|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
20.08.2011, 07:23 | #1 |
Senior Member
Регистрация: 15.06.2009
Сообщений: 573
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
может была уже тема но все же. Какие спец упражнения можно включить в ...
не можете ничего посоветовать да?
_____________________________
В мужчине внешность неглавное.Главное чтобымужчина оставался мужчиной. |
20.08.2011, 13:47 | #2 |
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Для начала уточним что такое ВЫНОСЛИВОСТЬ?
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
20.08.2011, 13:53 | #3 |
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
В моём понимании ВЫНОСЛИВОСТЬ это натренированность мышц максимально возможно.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
20.08.2011, 13:55 | #4 |
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Теорема проста, чтобы мышцы были максимально выносливы нужно делать много и часто.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
20.08.2011, 13:57 | #5 |
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
По сей день в некоторых школах в Корее используется только рельеф месности.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
20.08.2011, 13:58 | #6 |
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Скажу по русски. Для мышечной выносливости мышцы нужно дрочить, дрочить и ещё раз дрочить.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
20.08.2011, 14:00 | #7 |
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Я знаю множество людей которые занимаются в зале присядают со штангой *150-200кг, а десять подходов по десять раз на одной ноге никто из них не присядет.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
20.08.2011, 14:02 | #8 |
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Бег, скакалка, турник, брусья, зал тоже необходим для развития физ.силы и выносливости.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
20.08.2011, 14:07 | #9 |
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Работа по груше. Не просто ударил двойку, а работа плотная, скакалка, лапы, спаринги, разбей свою тренировочную неделю максимально плотно. При наличии свободного времени чередуй физуху и техникой боя. Например понедельник зал, вторник спаринги, мешок, бег, среда зал, четверг спаринги, мешок, бег, пятница зал, суббота спаринги, мешок, бег.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
20.08.2011, 14:10 | #10 |
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
А так твой инструктор сам подберет тебе программу. Сейчас это пожалуйста было бы желание.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|