как на тренеровать резкозть ударов?

imported_анатолий · 14.06.2011, 18:43

Приведение · 15.06.2011, 00:11

Dergni pojas i krutani telo s udarom.

Абакумов · 15.06.2011, 20:27

я считаю, только работой на лапах и никакой штанги

imported_анатолий · 15.06.2011, 22:15

я слышал что как то с мячом...объясните плиз

imported_bonifacii · 15.06.2011, 23:07

Да просто кудают тенисный мяч, а нужно просто поймать его. Если успевашь, *то тогда это делай с тенисной ракетко. Вот и наберешь себе рeзкость.

Абаимов · 16.06.2011, 10:08

Гантэльки два три килограмма,покидать руки бой с тенью,по моему очень развивает скорость,

Секс Без Комплексов · 16.06.2011, 21:30

Подкинуть в воздух лист газеты,и на лету стараться его пробить

Секс Без Комплексов · 16.06.2011, 21:38

Можно использовать эспандер,один конец в руку,другой прицепить за что-нибудь

Пламя · 17.06.2011, 02:26

возьми в руки гриф,и бросай от груди...потом бой с тенью!

imported_Rocco · 18.06.2011, 16:54

1 гантели 1,5 килограма 2 штуки бросать руки от под боротка 1 раунд 3 мин 2) мячик с песком кидать 3 мин от груди 3) тенесный маяч кидать об пол как можно быстрей ловить да и вообще множиства способов.

14.06.2011, 18:43	#1
imported_анатолий Junior Member Регистрация: 08.08.2008 Сообщений: 71 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	как на тренеровать резкозть ударов? как на тренеровать резкозть ударов?

15.06.2011, 20:27	#3
Абакумов Member Регистрация: 03.09.2008 Сообщений: 184 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	я считаю, только работой на лапах и никакой штанги _____________________________ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СВОБОДНЫМ,ДАЙ СВОБОДУ ДРУГИМ.

16.06.2011, 10:08	#6
Абаимов Senior Member Регистрация: 11.09.2008 Сообщений: 503 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Гантэльки два три килограмма,покидать руки бой с тенью,по моему очень развивает скорость, _____________________________ Никогда не вступай на ринг с мыслями о поражении.

15.06.2011, 00:11	#2
Приведение Junior Member Регистрация: 15.06.2008 Сообщений: 113 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Dergni pojas i krutani telo s udarom.

15.06.2011, 22:15	#4
imported_анатолий Junior Member Регистрация: 08.08.2008 Сообщений: 71 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	я слышал что как то с мячом...объясните плиз

15.06.2011, 23:07	#5
imported_bonifacii Senior Member Регистрация: 16.08.2008 Сообщений: 635 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Да просто кудают тенисный мяч, а нужно просто поймать его. Если успевашь, *то тогда это делай с тенисной ракетко. Вот и наберешь себе рeзкость.

16.06.2011, 21:30	#7
Секс Без Комплексов Junior Member Регистрация: 12.02.2009 Сообщений: 58 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Подкинуть в воздух лист газеты,и на лету стараться его пробить

16.06.2011, 21:38	#8
Секс Без Комплексов Junior Member Регистрация: 12.02.2009 Сообщений: 58 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Можно использовать эспандер,один конец в руку,другой прицепить за что-нибудь

17.06.2011, 02:26	#9
Пламя Junior Member Регистрация: 03.08.2008 Сообщений: 223 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	возьми в руки гриф,и бросай от груди...потом бой с тенью!

18.06.2011, 16:54	#10
imported_Rocco Member Регистрация: 25.04.2008 Сообщений: 404 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	1 гантели 1,5 килограма 2 штуки бросать руки от под боротка 1 раунд 3 мин 2) мячик с песком кидать 3 мин от груди 3) тенесный маяч кидать об пол как можно быстрей ловить да и вообще множиства способов.