КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Праздник Жизни · 17.04.2011, 19:21

Александрикин · 17.04.2011, 20:14

скакалка хорошо руки развивает а ещё лучше пневматическая груша или груша или скоростная груша на резинках!

Авросимов · 22.04.2011, 15:29

Лучше всего в этом поможет,работа с утяжелителями 800-1000гр.,с резиной именно по лапам,выкидывать гриф 20 кг. не на количество,а на время ,очень много способов развития скорости всё не опишешь.

Праздник Жизни · 23.04.2011, 23:56

опиши

Авросимов · 24.04.2011, 17:22

Всё нужно делать на скорость и по времени,отжимания на кулаках,камни выкидывать,работать на лапах с утяжелителями в "блинчиках",бить по лапам без перерыва по раундам.

17.04.2011, 19:21	#1
Праздник Жизни Junior Member Регистрация: 20.05.2008 Сообщений: 196 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ! КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!

17.04.2011, 20:14	#2
Александрикин Member Регистрация: 26.07.2008 Сообщений: 169 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	скакалка хорошо руки развивает а ещё лучше пневматическая груша или груша или скоростная груша на резинках! _____________________________ Бокс -это наука, исследующая человека на прочность .

22.04.2011, 15:29	#3
Авросимов Junior Member Регистрация: 09.06.2008 Сообщений: 122 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Лучше всего в этом поможет,работа с утяжелителями 800-1000гр.,с резиной именно по лапам,выкидывать гриф 20 кг. не на количество,а на время ,очень много способов развития скорости всё не опишешь.

23.04.2011, 23:56	#4
Праздник Жизни Junior Member Регистрация: 20.05.2008 Сообщений: 196 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	опиши

24.04.2011, 17:22	#5
Авросимов Junior Member Регистрация: 09.06.2008 Сообщений: 122 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Всё нужно делать на скорость и по времени,отжимания на кулаках,камни выкидывать,работать на лапах с утяжелителями в "блинчиках",бить по лапам без перерыва по раундам.