[Натка]

а я всегда думал наоборот: если много спать- точно растолстеешь)

Нет, наоборот, при недосыпе организм может набирать вес, тк нарушается обмен веществ...
У меня тоже проблема с засыпанием... ложусь после 12ч, засыпаю в 1 или 2ч иногда... потом просыпаюсь только в 9 или в 10-м часу...уже пробовала пить разные снотворные, но не тяжелые, но не заметила эффекта...
Но я знаю, что моя причина в том, что я работаю до ночи за компом, поэтому мозг сразу отключить не могу...Когда день провожу в движении, а не за экраном монитора, то засыпается намного легче...

[БродягаЛис]

Сообщение от Натка

Но я знаю, что моя причина в том, что я работаю до ночи за компом, поэтому мозг сразу отключить не могу...

А попробуйте почитать перед сном Бродского) У него слог и рифма не из простых, но отвлекает на ура)

[Натка]

А попробуйте почитать перед сном Бродского) У него слог и рифма не из простых, но отвлекает на ура)

чтение само по себе мне не помогает засыпать, а вот аудиокнига, да еще с каким-нибудь приятным спокойным голосом -да) это, как мне кажется, останавливает мой внутренний диалог, и помогает заснуть...