[Бальтазар]

Как накачать пресс в домашних условиях.
Заявляю вам как врач не ЖРИТЕ анаболики!
Видео курс продолжительностью 8 минут с подробным описанием эффективных упражнений для укрепления пресса.
язык: English (но все визуально понятно)
Но кубики, конечно, не появятся, если вы просто посмотрите это видео.

depositfiles.com/files/2dqd4pwvz

[Мужчина]

Поддерживаю, лучше ведите просто здоровый образ жизни, периодически занимайтесь спортом - бегом, футболом, качой, вообщем любым, который идет на пользу здоровью и без всякой химии.
химия - отстой..
Да за эти 8 минут просмотра аш самому захотелось покачаться.но когда ролик закончился решил выйти покурить.
Кто-то уже занимался по этой методике?
Все мы слышали, что Турчинский накачал мышцы из Интернета...
*шепотом* Никто сайса не знает???

[Бальтазар]

вот как бы накачать деньги в домашних условиях то есть не выходя из дому - вот эта вопрос. А пресс что, пресс [цензура]ня.
что за дела?? и пробовать не буду))) давайте лучше бум все вместе накачивать мозГ!
если есть среди нас добровольцы, нужно в срочном порядке записывать видео))) интим не предлагать!
а вот кто может дать более емкий совет о том,как накачать не только мозг,но и попец!!!
призываю,товарищи(а может,господа) приседайте пистолетиком!!!!
и будет у вас бразильская попка!

[Мужчина]

Накачать мозг - это конечно отличная идея! Я даже знаю единственного человека, который мог это предложить...)))....А вообще видео бредовое....No comment!
КУПИТЕ РОЛИК
И КАЧАЙТЕ ВСЕ МЫШЦЫ ОДНОВРЕМЕННО!!!!
а еще понту не будет если вы будете качать пресс и жрать жаренную картошку.......вообщем хотел сказать без правильного питания ничего не получится!
люди если реально хотите накачаться то идите в тренажорный зал!!!! эфекта больше будет!!!!!!!
Парни я глянул на методу и скажу что она просто смешная парню таким образом просто не приемлемо пресс качать, это для девушек.
Уж лучше ходить в трен-зал.
Больше результатов будет.
Я хожу и результат отличный!

[Бальтазар]

Парни Занимался я по этой методике.....Эффект есть , я просто диету не держал , как в книге написано а так занимался....пресс отличный.....Всем Советую , только помимо ещё на трунички ходить и всё будет ОКЕЙ!!!!!!
В общем качайте ролик и занимайтесь спорто
Оффтоп:
А чё, зарегистрироваться религия не позволяет?!!!

По теме:
Пресс лучше всего качать классическим способом: две трубы, жопа на той что выше, вторая труба (что пониже) фиксирует ноги, руки на затылке... и медленными движениями вверх/вниз к ногам. Для тех кто хочет кирпичики, надо накачать косые боковые мыщцы и брюшные! Брюшные мыщцы качать тяжело, особенно когда они растянуты... поэтому есть французский способ - втянуть пузо и ходить весь день, к ночи расслаблсяешься. А косые боковые можно следущим образом... турник, уголок.... и матыляешь прямыми ногами из стороны в сторону.
Поддерживаю, лучше ведите просто здоровый образ жизни, периодически занимайтесь спортом - бегом, футболом, качой, вообщем любым, который идет на пользу здоровью и без всякой химии.
Что в 45,что в25,в домашних условиях-НИКАК.А в45 и на тренажерах сложно,можете просто фигуру подтянуть.