![]() |
![]() |
|
|
![]() |
|
|
Опции темы |
Рейтинг: ![]() |
Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Местный
Регистрация: 30.03.2009
Сообщений: 175
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
_____________________________
Настенка и компания) |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2 |
Новичок
Регистрация: 03.01.2009
Сообщений: 405
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Исключи из рациона продукты с высоким содеожанием белков, они способствуют росту мышечной массы и, соответственно, веса. Активные и регулярные тренировки на кондицию и не ленись, так как засушиться невозможно. Вес постоянно "скачет" и его нужно поддерживать, чтобы ни в +, ни в -
Удачи
_____________________________
относись к людям так,как хочешь.....так и относись !!! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
Новичок
Регистрация: 29.03.2009
Сообщений: 29
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
da skaji kak poxudet? eslib ja mogla......ba erani chi, chnajac ljuboy varjutjun inc tvuma kniharacni
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4 |
Новичок
Регистрация: 29.04.2009
Сообщений: 47
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Бегай кросс!! Не менее 40мим темп медленный(...будишь таить на глазах). А если очень надо то загони себя на тренеровке и на слдующий день чувствуя усталость беги кросс, оно тяжeло конечно но зато вступают в работу резервные запасы жира и воды. И так на фоне утомления бeгай хоть *каждый день по себе смотри, по самочувствию.
_____________________________
Следите за своими мыслями, они начало поступкам!!! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5 |
Новичок
Регистрация: 15.05.2009
Сообщений: 437
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
мой совет прост как я сгонял в 85-90года за месяц 15кг 1)бег трусцой обкутавшись в шорты и пояс для потовыделения а раньше солофан обкручивался *и все в плавки стекало 3кг за раз,бег трусцой 3-5км можно с грузилами на ноги и руки или с гантелями 2-3кг в руки и темп взрывной 300м трусца спокойная с дыханием *потом взрывная 30метров рывок *опять дышать ровно и спакойная трусца по ходу сам выбереш сколько *надо я подсказал суть ну а потом занятие на гибкость и скорость и вольный бой с представлением соперника и в канце физика отжимание прес спина турник сам плонируеш по своему состоянию ,кароче я сейчас после 50лет -2часа тренируюсь для себя когда не болеет организм травмы и т п.я 4км *пробигал 5 дней назад с грузом перезанимался икровтидную и сухажилие подорвал вчера узи делал сказали 1 месяц не тренироваться ! мой совет не рви себя смотри на пульс и состояние- спорт становится как наркотик все тянет и тянет когда время есть.
_____________________________
Счастье это когда прошлое не печалит, настоящее не напрягает, а будущее не бесит |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6 |
Новичок
Регистрация: 29.04.2009
Сообщений: 47
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Ребята не бегайте в тяжиках это гробит колени!! А пульс измерять это дельный совет без этого ни куда. Отлично тема раскрыта и таблица приводиться в книге "спортивная медицина" под редакцией Дубровского(проф.кафедры физич.воспитания) тема о Ч.С.С. (определение нагрузки с помощю чсс)
_____________________________
Следите за своими мыслями, они начало поступкам!!! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#7 |
Новичок
Регистрация: 25.10.2010
Сообщений: 17
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Не сушись, просто научи ноги "танцивать@? а вес это уже плюс, потерпи и перегони жир в мясо!
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#8 |
Новичок
Регистрация: 15.02.2011
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
|
![]()
на парилку почаще ходить
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#9 |
Новичок
Регистрация: 15.02.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
|
![]()
“Дорогу одолеет идущий”. Желаю вам ни когда не останавливаться и быть творческой личностью – вечно!
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#10 |
Пользователь
Регистрация: 13.02.2011
Сообщений: 30
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 62
|
![]()
бросте все силы на работу, занимайте себя чем угодн, гуляйте, танцуйте в общем начните жить и сами посмотрите как быстро все сойдет. ну или просто выкиньте всю ежу из дома
_____________________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
|
|
|
Текущее время: 04:19. Часовой пояс GMT +3. |
![]() |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
![]() |