|
18.06.2009, 23:29 | #1 |
Новичок
Регистрация: 30.10.2008
Сообщений: 667
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Какие надо делать упражнения что бы ноги работали быстро?
|
19.06.2009, 10:08 | #2 |
Новичок
Регистрация: 11.06.2009
Сообщений: 177
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Очень хорошо для этого работать с ножными утяжелителями, только не надо килограмы наматывать, достаточно г
_____________________________
Что нового написать в статусе? |
19.06.2009, 10:10 | #3 |
Новичок
Регистрация: 11.06.2009
Сообщений: 177
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
достаточно грамм 500 на каждую ногу и работать мин. 15-20. Сразу увидешь как нога вылетать быстрее будет.
_____________________________
Что нового написать в статусе? |
19.06.2009, 19:04 | #4 |
Новичок
Регистрация: 28.05.2009
Сообщений: 231
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Так же, в плюс к этому, советую такую штуку: Когда отрабатываешь удары на мешке, старайся бить максимально быстро, при чем до конца упражнения не сбавлять темпа.
_____________________________
все прооперировали |
28.09.2009, 23:16 | #5 |
Новичок
Регистрация: 28.09.2009
Сообщений: 72
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
привет как правельно накачать прес :-(
|
30.09.2009, 02:02 | #6 |
Новичок
Регистрация: 17.08.2009
Сообщений: 47
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
парни только не увлекайтесь утяжелителями. чередуйте со жгутами (на ноги. а можно и на руки)
|
12.11.2009, 13:12 | #7 |
Новичок
Регистрация: 29.04.2009
Сообщений: 47
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
А я думаю так, это развитае идёт специальной выносливости не нужно работать 10 -15 мин. Работай с утяжелителями, резиней и прочими приспособлениями. В зависимости к каким соревнованиям ты готовишься т.е. к сути, если у тебя к примеру раунд 3 мин то и работай три мин, в максимальном темпе и когда остаёться концовка 10 - 15 сек до конца делай взрыв, максимально, максимально, максимально, затем отдых и так делай столько раундов сколько по правилам соревнований.( А, и ещё чуть не забыл не сочкуй и помни, что первым быть лучше чем вторым! ! !)
_____________________________
Следите за своими мыслями, они начало поступкам!!! |
27.11.2009, 11:44 | #8 |
Новичок
Регистрация: 29.03.2009
Сообщений: 29
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ja dumaju funkontakt karate, i nogi i ruki rabotajut
|
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|