|
13.12.2010, 17:06 | #11 |
Регистрация: 25.08.2009
Сообщений: 245
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Медленно приседаем и встаем. Для начала 14-ти приседаний за подход буде вполне достаточно.По окончанию упражненийОтдышитесь. Полежите, но лучше не спать. Совершите небольшую прогулку, не спеша. Постарайтесь не думать ни об упражнениях, ни о полученной нагрузке. Лучше вообще ни о чем не думать. Проснулся аппетит – ешьте. Не стесняйтесь. Больше белковой пищи, это все знают. Кстати, МирСоветов напоминает, что каши – отличное средство, как для быстрого восстановления потраченных сил, так и для увеличения мышечной массы. Например, в рационе римских гладиаторов преобладал ячмень. И именно ячменная каша с бараньим или козьим жиром была основным блюдом бойцов арены, равно как и римских легионеров.
_____________________________
15.03.11г моя внучка Иришка Жижко родила дочку, теперь я - прадедушка!!! |
13.12.2010, 17:08 | #12 |
Регистрация: 25.08.2009
Сообщений: 245
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
В Рокки 4, у Рокки есть такие упражнения: пилка бревна, рубка дров, бег по снегу. В Рокки 2 о него была ловля курицы, битие железа кувалдой, и много других доступных нам упражнений. На что они работают? если с курицей понятно, Мики обьяснил, то что дает рубка дров, пuлка бревна, битье кувалдой железа?
_____________________________
15.03.11г моя внучка Иришка Жижко родила дочку, теперь я - прадедушка!!! |
14.12.2010, 15:18 | #13 |
Новичок
Регистрация: 14.03.2010
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Спасибо
|
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|