|
21.11.2011, 15:02 | #31 |
Member
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова! |
21.11.2011, 15:05 | #32 |
Member
Регистрация: 06.12.2008
Сообщений: 298
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Турник и брусья-большего не надо) Главное постоянно (только постепенно) наращивай вес нагрузки.
_____________________________
Настоящий Страх - это когда видишь на телефоне 19 пропущенных Пахана |
21.11.2011, 15:06 | #33 |
Member
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Через день,мышцам отдых тоже нужен. Еще бегать нужно или прирезать,про ноги тоже не нужно забывать
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова! |
21.11.2011, 15:11 | #34 |
Member
Регистрация: 06.12.2008
Сообщений: 298
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Ну смотри, допустим: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Вт.,Чт.,Сб. подтягиваешься широким хватом 6х8 и жмешь на брусьях *6х8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Пн.,Птн. подтягиваешься внутренним средним хватом (ладони к *себе) 6х8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Подтягивайся и жми на брусьях обязательно с весом.
_____________________________
Настоящий Страх - это когда видишь на телефоне 19 пропущенных Пахана |
21.11.2011, 15:12 | #35 |
Member
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Бегом нови не прокачаешь-только в жилы загонишь.
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова! |
21.11.2011, 15:12 | #36 |
Member
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Ну смотри, допустим: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Вт.,Чт.,Сб. подтягиваешься широким хватом 6х8 и жмешь на брусьях *6х8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Пн.,Птн. подтягиваешься внутренним средним хватом (ладони к *себе) 6х8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Подтягивайся и жми на брусьях обязательно с весом.
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова! |
21.11.2011, 15:21 | #37 |
Member
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Таким макаром за пару месяцев неплохо можно массу нагнать 3-4 месяца и килограмм 15 мышц можно нагнать.....только некоторые ребята бросают заниматься на полпути
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова! |
21.11.2011, 15:24 | #38 |
Member
Регистрация: 06.12.2008
Сообщений: 298
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Знаешь, многие сидят -бездействуют хотя в глубине души каждый второй мечтает или мечтал быть мачо с огромными руками и рельефным торсом.Года идут а все стоит на месте...хотя за эти года они могли конкретно пододвинуть свою мечту, воплотив ее в своем облике.
_____________________________
Настоящий Страх - это когда видишь на телефоне 19 пропущенных Пахана |
21.11.2011, 15:26 | #39 |
Member
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Верно,и без всяких стероидов,креатина,протеина и аминокислот
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова! |
21.11.2011, 15:37 | #40 |
Member
Регистрация: 06.12.2008
Сообщений: 298
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Аминокислоты и протеин вообще то не считаются допингом, скорее БАДы) Креатин-это вообще натуральный продукт, как и крахмал (очень хороший энергетик).А вообще терпение и труд-залог победы и результата)
_____________________________
Настоящий Страх - это когда видишь на телефоне 19 пропущенных Пахана |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|