> Рукопашный Бой - Боевые искусства > Боевые искусства > Как правильно набивать костяшки на кулаках?

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 24.06.2011, 13:41   #1
imported_DRON
Member
 
Регистрация: 06.10.2008
Сообщений: 406
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Как правильно набивать костяшки на кулаках?

ребята подскажите как правильно набивать костяжки на кулаках,по грушеили есть другие способы ?буду ждать с нетерпением вашего ответа
imported_DRON вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.06.2011, 16:50   #2
Blakis
Авторитетная личность
 
Регистрация: 23.11.2008
Сообщений: 3,382
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

отжиматься на песке.
Blakis вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.06.2011, 22:07   #3
imported_mots
Senior Member
 
Регистрация: 25.11.2008
Сообщений: 442
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Здравствуй Виталий. Набивание костяшек по груше не поможет. Если ты хочешь их набить то начинать лучше с лёгких ударов по деревьям. Сильно не увлекайся, могут быть сложные переломы! После набивания силовые упражнения на руки (гири, гантели). Систематические упражнения укрепят кости, а гири увеличат силу удара. Удачи!
_____________________________
Вышел ежик из тумана, выпил водки пол стакана, вынул ножик, колбасу, хорошо в родном лесу; тихо песню затянул, о несбывшемся всплакнул, посмотрел в пустой стакан и опять ушел в туман...
imported_mots вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.06.2011, 12:21   #4
007_JB
Senior Member
 
Регистрация: 12.08.2008
Сообщений: 800
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

ответил другу Геннадий Шапошников
Сколько лет сами набивали?
007_JB вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.06.2011, 14:44   #5
imported_mots
Senior Member
 
Регистрация: 25.11.2008
Сообщений: 442
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Несколько месяцев. И уже видны определённые результаты.
_____________________________
Вышел ежик из тумана, выпил водки пол стакана, вынул ножик, колбасу, хорошо в родном лесу; тихо песню затянул, о несбывшемся всплакнул, посмотрел в пустой стакан и опять ушел в туман...
imported_mots вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.06.2011, 14:45   #6
imported_mots
Senior Member
 
Регистрация: 25.11.2008
Сообщений: 442
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

ответил другу Эндрю Спанч
Несколько месяцев. И уже видны определённые результаты.
_____________________________
Вышел ежик из тумана, выпил водки пол стакана, вынул ножик, колбасу, хорошо в родном лесу; тихо песню затянул, о несбывшемся всплакнул, посмотрел в пустой стакан и опять ушел в туман...
imported_mots вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.06.2011, 19:24   #7
imported_inokentii
Senior Member
 
Регистрация: 28.04.2008
Сообщений: 465
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Сейкен, т.е кулак имеет ряд оснований для нанесения *ударов и одна из таких плоскостей- кентос, суставы указательного и большого пальцев, как вы говорите костяшки- т.е основная ударная поверхность кулака. 1 и основное это отжимания от пола, различные твердые поверхности (дерево, асфальт, бетон, гравий, любое место где тренируешься. Отжимание на одном кулаке, прыжки при отжимании от пола на кулаках, отжимания вверх ногами на кулаках, ходьба на кулаках. 2 макивара в инете найти можно уйму, самая оптимальная доска 5 см, обмотанная веревкой. *3 мешки, груши, разбивание предметов. Кентос иногда надо мазать обильно иодом, грубеет кожа, прогревание и профилактика суставов. Все делать медленно и постепенно. И вообще оно надо?
_____________________________
Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.
imported_inokentii вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.06.2011, 19:32   #8
imported_inokentii
Senior Member
 
Регистрация: 28.04.2008
Сообщений: 465
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Средний и указательный! Тупанул.
_____________________________
Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.
imported_inokentii вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.07.2011, 19:08   #9
tom-2cat
Авторитетная личность
 
Регистрация: 09.06.2009
Сообщений: 1,810
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

укрепление кисти понимаю.. а на фиг специально набивать костяшки?
_____________________________
Я люблю свою маму она одна у меня.!
tom-2cat вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.07.2011, 23:45   #10
imported_Notress
Senior Member
 
Регистрация: 15.06.2009
Сообщений: 573
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Я 2года тренераваласи оджымаласи на бесоне и всё такое а сечас такие некрасивые "шрамчики" асталъси
_____________________________
В мужчине внешность неглавное.Главное чтобымужчина оставался мужчиной.
imported_Notress вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 17:06. Часовой пояс GMT +3.


Вид форума:

форум мужчин
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс

Яндекс.Метрика