Как восстановить шпагат продольный и за какой срок?

imported_Lovelykitti · 09.05.2011, 01:03

Авдаков · 09.05.2011, 01:14

Сначало пробеги минут 15 а после когда ноги разогреты *тренеруй растяжку. Подклади *под 5 точку книги и убирай по одной и если усердно заниматься то неделе через две.

imported_Lovelykitti · 09.05.2011, 02:08

Спасибо братан, а если на ногах синяки появляются или растяжения это нормально или вредно?

Авдаков · 09.05.2011, 09:29

Это очень вредно вобще тогда ты не тянеш а рвеш а это до добра не доведет. Лучше потихоньку зато сохраниться на долго.

imported_Lovelykitti · 09.05.2011, 13:27

Со мной было такое еле еле ходить мог но садился я до конца,а как ноги прошли опять трудно дается,а ты знаешь есть какой нибудь мазь или гель чтоб немного не чувствовать боли когда садишься на шпагат?

Авдаков · 09.05.2011, 18:41

Любая прогреваюшия мазь поможет там капсикам или феналгон только не много.

АвторКама · 24.10.2011, 09:14

постeпeно

Tatch · 07.11.2011, 15:34

тупо тянуться,все индивидуально

09.05.2011, 01:03	#1
imported_Lovelykitti Member Регистрация: 17.12.2008 Сообщений: 714 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Как восстановить шпагат продольный и за какой срок? Как восстановить шпагат продольный и за какой срок?

24.10.2011, 09:14	#7
АвторКама Member Регистрация: 09.06.2008 Сообщений: 143 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	постeпeно _____________________________ # Путь праведных-уклонение от зла: тот бережет душу свою, кто хранит путь свой. Погибели предшествует гордость, и падению надменность.#

07.11.2011, 15:34	#8
Tatch Member Регистрация: 04.09.2008 Сообщений: 404 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	тупо тянуться,все индивидуально _____________________________ "5:50 утра-..класс!могу поспать...6:50-надо вставать...6:57-...встаю на счёт три...два...9:40-твою мать!!!"

09.05.2011, 01:14	#2
Авдаков Junior Member Регистрация: 27.08.2008 Сообщений: 136 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Сначало пробеги минут 15 а после когда ноги разогреты тренеруй растяжку. Подклади под 5 точку книги и убирай по одной и если усердно заниматься то неделе через две.

09.05.2011, 02:08	#3
imported_Lovelykitti Member Регистрация: 17.12.2008 Сообщений: 714 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Спасибо братан, а если на ногах синяки появляются или растяжения это нормально или вредно?

09.05.2011, 09:29	#4
Авдаков Junior Member Регистрация: 27.08.2008 Сообщений: 136 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Это очень вредно вобще тогда ты не тянеш а рвеш а это до добра не доведет. Лучше потихоньку зато сохраниться на долго.

09.05.2011, 13:27	#5
imported_Lovelykitti Member Регистрация: 17.12.2008 Сообщений: 714 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Со мной было такое еле еле ходить мог но садился я до конца,а как ноги прошли опять трудно дается,а ты знаешь есть какой нибудь мазь или гель чтоб немного не чувствовать боли когда садишься на шпагат?

09.05.2011, 18:41	#6
Авдаков Junior Member Регистрация: 27.08.2008 Сообщений: 136 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Любая прогреваюшия мазь поможет там капсикам или феналгон только не много.