может была уже тема но все же. Какие спец упражнения можно включить в ...

imported_Notress · 20.08.2011, 07:23

может была уже тема но все же. Какие спец упражнения можно включить в тренировачный процесс для развития выносливости? Хотелось бы услышать проф-ые советы.

не можете ничего посоветовать да?

Besame Mucho · 20.08.2011, 13:47

Для начала уточним что такое ВЫНОСЛИВОСТЬ?

Besame Mucho · 20.08.2011, 13:53

В моём понимании ВЫНОСЛИВОСТЬ это натренированность мышц максимально возможно.

Besame Mucho · 20.08.2011, 13:55

Теорема проста, чтобы мышцы были максимально выносливы нужно делать много и часто.

Besame Mucho · 20.08.2011, 13:57

По сей день в некоторых школах в Корее используется только рельеф месности.

Besame Mucho · 20.08.2011, 13:58

Скажу по русски. Для мышечной выносливости мышцы нужно дрочить, дрочить и ещё раз дрочить.

Besame Mucho · 20.08.2011, 14:00

Я знаю множество людей которые занимаются в зале присядают со штангой *150-200кг, а десять подходов по десять раз на одной ноге никто из них не присядет.

Besame Mucho · 20.08.2011, 14:02

Бег, скакалка, турник, брусья, зал тоже необходим для развития физ.силы и выносливости.

Besame Mucho · 20.08.2011, 14:07

Работа по груше. Не просто ударил двойку, а работа плотная, скакалка, лапы, спаринги, разбей свою тренировочную неделю максимально плотно. При наличии свободного времени чередуй физуху и техникой боя. Например понедельник зал, вторник спаринги, мешок, бег, среда зал, четверг спаринги, мешок, бег, пятница зал, суббота спаринги, мешок, бег.

Besame Mucho · 20.08.2011, 14:10

А так твой инструктор сам подберет тебе программу. Сейчас это пожалуйста было бы желание.

20.08.2011, 07:23	#1
imported_Notress Senior Member Регистрация: 15.06.2009 Сообщений: 573 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	может была уже тема но все же. Какие спец упражнения можно включить в ... может была уже тема но все же. Какие спец упражнения можно включить в тренировачный процесс для развития выносливости? Хотелось бы услышать проф-ые советы. не можете ничего посоветовать да? _____________________________ В мужчине внешность неглавное.Главное чтобымужчина оставался мужчиной.

20.08.2011, 13:47	#2
Besame Mucho Senior Member Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 900 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для начала уточним что такое ВЫНОСЛИВОСТЬ? _____________________________ Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.

20.08.2011, 13:53	#3
Besame Mucho Senior Member Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 900 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	В моём понимании ВЫНОСЛИВОСТЬ это натренированность мышц максимально возможно. _____________________________ Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.

20.08.2011, 13:55	#4
Besame Mucho Senior Member Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 900 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Теорема проста, чтобы мышцы были максимально выносливы нужно делать много и часто. _____________________________ Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.

20.08.2011, 13:57	#5
Besame Mucho Senior Member Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 900 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	По сей день в некоторых школах в Корее используется только рельеф месности. _____________________________ Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.

20.08.2011, 13:58	#6
Besame Mucho Senior Member Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 900 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Скажу по русски. Для мышечной выносливости мышцы нужно дрочить, дрочить и ещё раз дрочить. _____________________________ Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.

20.08.2011, 14:00	#7
Besame Mucho Senior Member Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 900 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Я знаю множество людей которые занимаются в зале присядают со штангой *150-200кг, а десять подходов по десять раз на одной ноге никто из них не присядет. _____________________________ Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.

20.08.2011, 14:02	#8
Besame Mucho Senior Member Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 900 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Бег, скакалка, турник, брусья, зал тоже необходим для развития физ.силы и выносливости. _____________________________ Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.

20.08.2011, 14:07	#9
Besame Mucho Senior Member Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 900 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Работа по груше. Не просто ударил двойку, а работа плотная, скакалка, лапы, спаринги, разбей свою тренировочную неделю максимально плотно. При наличии свободного времени чередуй физуху и техникой боя. Например понедельник зал, вторник спаринги, мешок, бег, среда зал, четверг спаринги, мешок, бег, пятница зал, суббота спаринги, мешок, бег. _____________________________ Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.

20.08.2011, 14:10	#10
Besame Mucho Senior Member Регистрация: 28.02.2009 Сообщений: 900 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	А так твой инструктор сам подберет тебе программу. Сейчас это пожалуйста было бы желание. _____________________________ Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов.