постановка тренировочного процесса,с чего начинается и чем заканчивается?

артур горалечко · 15.01.2009, 14:59

Алексей Рулёв · 16.01.2009, 02:34

У нас в зале все начинается с разминки.Сами минут 15,если с классом то 30-40мин.В разминку входят:общий ра3огрев, растяжка, кувырки со страховкой.Потом повтор приемов в учебном и боевом вариантах.Спарринги на выносливость не на время.Работа с грушей на силу и скорость.Разбор ошибок в спарринге. Работа с железом (обязательно после всего,потому как забитые железом мышци мало подвижны и теряешь в скорости) в конце турник,пресс и отжимания.

15.01.2009, 14:59	#1
артур горалечко Junior Member Регистрация: 07.01.2009 Сообщений: 4 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	постановка тренировочного процесса,с чего начинается и чем заканчивается? постановка тренировочного процесса,с чего начинается и чем заканчивается?

16.01.2009, 02:34	#2
Алексей Рулёв Junior Member Регистрация: 14.01.2009 Сообщений: 8 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	У нас в зале все начинается с разминки.Сами минут 15,если с классом то 30-40мин.В разминку входят:общий ра3огрев, растяжка, кувырки со страховкой.Потом повтор приемов в учебном и боевом вариантах.Спарринги на выносливость не на время.Работа с грушей на силу и скорость.Разбор ошибок в спарринге. Работа с железом (обязательно после всего,потому как забитые железом мышци мало подвижны и теряешь в скорости) в конце турник,пресс и отжимания.