ваши советы по усилению техники и силы ног

imported_Август · 09.04.2011, 02:38

Alexpord · 09.04.2011, 14:20

Тренируйся в теплых *свободных штанах чаще бей ногами в парах на мешках , лапах на воздух. обязательно растяжка в конце тренировки , *прыжки , приседание со штангой , челночный бег по секундомеру, отработка ударов с утяжелителями, и резиной, хорошей упражнение на мешке , присел и резко встаеш с ударом , старайся бить голенью . Не забывай про руки. удары ногами чаще достигают цели в связках

imported_Zuzik · 24.06.2011, 08:44

плюс к этому гору покруче найти надо! И хотя бы раз в неделю на нее восхождение делать!

09.04.2011, 02:38	#1
imported_Август Member Регистрация: 27.08.2008 Сообщений: 243 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ваши советы по усилению техники и силы ног ваши советы по усилению техники и силы ног

09.04.2011, 14:20	#2
Alexpord Авторитетная личность Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 1,573 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Тренируйся в теплых свободных штанах чаще бей ногами в парах на мешках , лапах на воздух. обязательно растяжка в конце тренировки , прыжки , приседание со штангой , челночный бег по секундомеру, отработка ударов с утяжелителями, и резиной, хорошей упражнение на мешке , присел и резко встаеш с ударом , старайся бить голенью . Не забывай про руки. удары ногами чаще достигают цели в связках _____________________________ В жизни надо что-то менять, вот приду сегодня домой, сяду на телевизор и буду смотреть на диван!!!

24.06.2011, 08:44	#3
imported_Zuzik Member Регистрация: 10.07.2008 Сообщений: 640 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	плюс к этому гору покруче найти надо! И хотя бы раз в неделю на нее восхождение делать! _____________________________ Моя малышка,всем малышкам ,малышка:-P:-*