ребята помогите советом,начались проблемы,бью по груше ,груша гдето килограм ...

imported_DRON · 15.08.2011, 04:30

ребята помогите советом,начались проблемы,бью по груше ,груша гдето килограм семьдесят,начали болеть руки ближе клоктю,почти на сгибе,что можно для этого сделать,даже на турнику подтянутся немогу болит?буду ждать вашего совета с нетерпением

i_Cat · 15.08.2011, 10:12

ты это...не шути, а то суставы в хлам разнесешь так, что килограммовые сетки поднять не сможешь и заработаешь кучу всякой херни в виде остеохондроза и т.д. По всей видимости у тебя не правильная техника...обрати внимание на момент прихода руки на цель...при боковом должна быть четкая горизонталь паралельная полу : плечо-предплечье-локоть-кулак должны быть в одной плоскости\горизонтали..."лови локоть в кулаке". *При прямом руку в локте ДО КОНЦА НЕ РАЗГИБАЙ...ОБЯЗАТЕЛЬНО бинтуй кисти и работай в перчах, хотя бы легких, защитит от ненужных травм и добавит амортизации. Перед работой на мешке обязательно "разогрей" руки...последовательно: плечевой-локтевой-кистевой суставы, позвоночник-таз. Обьяснить тяжело, надо показать...лучше всего запишись в ближайшую секцию по боксу, тренер думаю подскажет.

i_Cat · 15.08.2011, 10:18

Вот тут более менее понятно показанно боковой -

i_Cat · 15.08.2011, 10:18

i_Cat · 15.08.2011, 10:19

прямой - http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=Nk0jt4FT23I

i_Cat · 15.08.2011, 10:21

забинтовывание -

i_Cat · 15.08.2011, 10:24

П.С. в момент прихода кулака на цель моментальное закрепощение руки и мышц учавствующих в ударе. Состояние желе-камень, из расслабленной позиции в максимально жесткую. Советую дождаться пока не пройдет боль в суставах и по легкому начать работу увеличивая силу ударов. Но все же лучше к тренеру и медику. Успехов.

tom-2cat · 28.08.2011, 20:07

приостанови упражнения пока руки не заживут.. а там к инструктору чтоб посмотрел на твою технику..

15.08.2011, 04:30	#1
imported_DRON Member Регистрация: 06.10.2008 Сообщений: 406 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ребята помогите советом,начались проблемы,бью по груше ,груша гдето килограм ... ребята помогите советом,начались проблемы,бью по груше ,груша гдето килограм семьдесят,начали болеть руки ближе клоктю,почти на сгибе,что можно для этого сделать,даже на турнику подтянутся немогу болит?буду ждать вашего совета с нетерпением

15.08.2011, 10:12	#2
i_Cat Авторитетная личность Регистрация: 25.04.2008 Сообщений: 2,589 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ты это...не шути, а то суставы в хлам разнесешь так, что килограммовые сетки поднять не сможешь и заработаешь кучу всякой херни в виде остеохондроза и т.д. По всей видимости у тебя не правильная техника...обрати внимание на момент прихода руки на цель...при боковом должна быть четкая горизонталь паралельная полу : плечо-предплечье-локоть-кулак должны быть в одной плоскости\горизонтали..."лови локоть в кулаке". *При прямом руку в локте ДО КОНЦА НЕ РАЗГИБАЙ...ОБЯЗАТЕЛЬНО бинтуй кисти и работай в перчах, хотя бы легких, защитит от ненужных травм и добавит амортизации. Перед работой на мешке обязательно "разогрей" руки...последовательно: плечевой-локтевой-кистевой суставы, позвоночник-таз. Обьяснить тяжело, надо показать...лучше всего запишись в ближайшую секцию по боксу, тренер думаю подскажет. _____________________________ Smex bez pricini prizrak duracini.

15.08.2011, 10:18	#3
i_Cat Авторитетная личность Регистрация: 25.04.2008 Сообщений: 2,589 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Вот тут более менее понятно показанно боковой - _____________________________ Smex bez pricini prizrak duracini.

15.08.2011, 10:19	#5
i_Cat Авторитетная личность Регистрация: 25.04.2008 Сообщений: 2,589 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	прямой - http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=Nk0jt4FT23I _____________________________ Smex bez pricini prizrak duracini.

15.08.2011, 10:24	#7
i_Cat Авторитетная личность Регистрация: 25.04.2008 Сообщений: 2,589 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	П.С. в момент прихода кулака на цель моментальное закрепощение руки и мышц учавствующих в ударе. Состояние желе-камень, из расслабленной позиции в максимально жесткую. Советую дождаться пока не пройдет боль в суставах и по легкому начать работу увеличивая силу ударов. Но все же лучше к тренеру и медику. Успехов. _____________________________ Smex bez pricini prizrak duracini.

28.08.2011, 20:07	#8
tom-2cat Авторитетная личность Регистрация: 09.06.2009 Сообщений: 1,810 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	приостанови упражнения пока руки не заживут.. а там к инструктору чтоб посмотрел на твою технику.. _____________________________ Я люблю свою маму она одна у меня.!