[Мужчина]

Не меняя положения, повернуть тело вперед, в стойку «лук и стрела», и ударить кулаком правой руки в область челюсти (Рис. 85). Сосредоточить жизненную энергию внизу живота, взгляд устремить на удар, а сознание сосредоточить на движении. Это поможет достичь единства сознания, энергии и тела.

[Мужчина]

7.******** Белая змея выплескивает свою энергию. Передвинуть правую ногу вперед, в правую стойку «лук и стрела», слегка подавая тело вперед. Одновременно произвести удар пальцами левой руки (Рис. 86). Эта форма аналогична форме 4, только со сменой положения рук и ног. Двигая правую ногу вперед, нужно представить, что все ваше существо (тело, удар пальцами, энергетическое и психическое сосредоточение) спокойно, без напряжения течет вперед.

8.******** Драгоценный селезень проплывает мимо лотоса. Повернуть тело влево в позу всадника, одновременно производя удар кулаком правой руки в область пупка (Рис. 87). Движение должно быть плавным и выполняться без усилий. Во время выполнения упражнения сосредоточиться нужно на ударе кулаком. Эта форма обратна форме 5.

[Мужчина]

Повернуться вперед в правую стойку «лук и стрела» и произвести удар кулаком левой руки в область челюсти

(Рис. 88). Движение должно быть плавным, без усилий. Постарайтесь забыть о существовании своего тела и сосредоточиться на ударе кулаком. Эта форма обратна форме 6.

10. Красота смотрится в зеркало. Не меняя положения, повернуться кругом, приняв левую стойку «лук и стрела». Движением левой руки образовать блок на уровне лица. Кисть правой руки должна при этом располагаться рядом с локтем левой руки (Рис. 89). Движения ощущайте как единый поток сознания, энергии и движения.



Рис. 88 Рис. 89



Рис. 90 Рис. 91



Рис. 92 Рис. 93

11. Мах рукой из стойки «ложная нога». Слегка отвести назад левую ногу. При этом она остается впереди правой ноги, образуя левую стойку «ложная нога». Тело обращено вправо. Одновременно махом вниз перевести левую руку от правого плеча, расположив ее перед левой ногой (Рис. 90). Сознание следует сосредоточить на махе рукой.

[Мужчина]

Передвигая левую ногу вперед в левую стойку «лук и стрела», произвести удар ладонью правой руки в область челюсти (Рис. 91). Ощутите, как энергия вашей правой руки выпрыгивает подобно зеленому дракону.

13.****** Золотой дракон резвится в воде. Сделать левой ногой короткий шаг назад, ставя ее чуть впереди правой, образуя при этом левую стойку «ложная нога». Тело должно быть обращено в четверть оборота направо. Теперь протяните левую руку вперед в форме дракона, то есть сделайте ею дугообразное движение, вытянув вперед пальцы, как будто вы тянете иголку с ниткой (Рис. 92). Представьте, что вы и есть этот дракон.



Рис. 94

14.****** Желтая иволга пьет воду. Подняв стопу правой ноги, произвести удар. Одновременно двигать правую руку в форме дракона вперед на уровень глаз, держа левую, все еще сохраняющую форму дракона, рядом с локтем правой (Рис. 93).