 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
20.08.2011, 14:11
|
#11 |
|
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
|
|
|
20.08.2011, 14:13
|
#12 |
|
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
И не надо себя желеть и искать отмазки бери и хуярь и выносливость придет.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
|
|
|
|
20.08.2011, 14:37
|
#13 |
|
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Присядай на одной ноге так называемым пистолетом когда вторая выпрямляется в перед. Это хорошее упражнение на силу, выносливость и координацию. Отжимайся на одной руке, подтягивайся с перехватами.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
|
|
|
|
20.08.2011, 14:42
|
#14 |
|
Senior Member
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 900
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Есть хорошее упражнение на выносливость. Бег, но не просто бег. Десять секунд ты просто идешь, затем десять секунд ты бежишь что есть силы, затем десять секунд просто идешь, затем десять секунд ты бежишь что есть силы. И так восемнадцать подходов. Не сочкуй беги что есть силы, когда твой напарник говорит время останавливайся и просто иди затем продолжай бежать что есть силы.
_____________________________
Глаза карие карие,Губы сладкие нежные,Не обращаешь меня ты внимания,Твое сердце другим уже занята,Ты с другим но не унываю я все ровно скоро будешь ты моя,Я тебя украду я тебя увезу я тебя у другого отниму,Она одна такая царица всех цветов. |
|
|
|
|
20.08.2011, 23:06
|
#15 |
|
Senior Member
Регистрация: 18.12.2008
Сообщений: 902
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
короче беги сночало км 3-4 и напротяжение всего пути примерно 100м ускоренным темпом желательно чем быстрее тем лучше и так чаще бегай в
_____________________________
www.V89209361230.narod.ru |
|
|
|
|
20.08.2011, 23:06
|
#16 |
|
Senior Member
Регистрация: 18.12.2008
Сообщений: 902
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
и будешь выносливый как лошадь!! :-D
_____________________________
www.V89209361230.narod.ru |
|
|
|
 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
|
Линейный вид
