[gainst]

Похудеть хотят многие. И очень полные, и не очень полные.
Лишний вес – это и неудобство в жизни, и опасность для здоровья.
Снижение массы тела в бане происходит за счет обезвоживания организма.
В течение одной банной процедуры из организма выводится обычно около 2 литров воды. Вода составляет около 65% веса тела, а у детей даже 80%. Потребность в воде в среднем составляет 2–2,5 литра в сутки, а у спортсменов – 3–3,5 литра.Когда мы потеем, с водой из организма выводятся вредные вещества.
Самую большую ошибку допускают те, кто пытается избавиться от лишнего веса за счет очень долгого пребывания в парилке или за счет значительного повышения температуры воздуха. И в том, и в другом случае они перегружают организм, но желаемого эффекта почти не достигают.

[gainst]

Гораздо целесообразнее для сгонки веса заходить в парилку чаще, но ненадолго. Обратите внимание и на тот факт, что на функции почек влияет положение тела в парилке. Если вы лежите, почки выделяют больше воды, чем если будете стоять.
По мере вывода воды из организма потоотделение затрудняется и замедляется, однако можно продолжить его с помощью разных растираний. На Руси издавна натирались для этого солью или пивом, водкой, медом, а потом забирались на полок – потоотделение вновь становилось интенсивным. Можно ускорить потоотделение, выпив немного горячей воды. Обычно готовят питательный напиток дома, добавляя в воду лимонный или клюквенный сок. Такой напиток обычно употребляют перед приемом сеанса массажа, перед вторым и третьим заходом в парильное отделение.

[Zuzik]

Расскажите или поясните пожалуйста,сколько примерно времени надо находиться в парилке,сколько заходов и как часто в месяц заходить в баню?После того как я поправился,я стал ленивым,и как вы сказали это приносит немало неудобств.

[Blak]

а я делаю так, каждый раз когда иду в баню всегда беру с собой мёд натуральный и намазываюсь им. и в парилку минут на 15, во первых мёд помогает похудеть,2. лечит от простуды, 3. и после мёда кожа гладкая, как у младенца. А для тех у кого кожа сухая восстанавливает кожный баланс.

<FONT face=Tahoma color=#400040 size=2>Потеря веса, которая достигается в бане, держится недолго, потому что она вызвана обильным потоотделением. Потерянная организмом в виде пота жидкость должна быть, как можно скорее возмещена. Это очень важно для нормального функционирования внутренних органов, прежде всего почек. Кроме того, необходимо восстановить вышедшие с потом минеральные вещества. Поэтому пейте побольше жидкости, лучше всего минералку, чай, соки без сахара.

<FONT face=Tahoma color=#400040 size=2>Таким образом, жир в бане не "растопляется". И способствовать похудению она не может. Но зато, в бане активизируется обмен веществ, а это на организм оказывает оздоравливающий эффект. Другими словами, способствует здоровью и красоте.

Многие женщины, да и мужчины тоже, верят в чудодейственную возможность расстаться с лишними килограммами, попарившись в бане. На самом же деле за одно посещение парной без особого усердия можно потерять от 0,5 до 1 литра жидкости. Правда, вес, как правило, быстро восстанавливается вместе с выпитой жидкостью.
Целенаправленно похудеть с помощью бани можно максимум на 1—2 килограмма. Для этого нужно посещать это учреждение несколько дней подряд или провести в бане не один час. А самое главное — ограничивать себя в выпитой жидкости и в потреблении соли, задерживающей в организме воду.
Обратите внимание!
Особенно затрудняют процесс потоотделения холодные напитки.
Есть несколько простых способов усилить потоотделение:
— натереться солью, водкой, пивом или медом;
— выпить немного горячей воды с лимонным соком;
— принять полстакана земляничного отвара с медом.
Но такие способы подходят только обладателям здорового сердца. А форсированная потеря веса (более 4 кг ) может существенно ухудшить самочувствие. В период обезвоживания организма могут появиться галлюцинации и измениться деятельность сердца. Стоит ли так рисковать, тем более что врачами точно установлено — постепенное сбрасывание веса легче переносится организмом и имеет более длительный эффект.

Сауна или баня с давних пор является очень хорошим и эффективным средством для сохранения молодости, здоровья и поддержания в отличной форме своего веса. Парная в бане или сауне помогает выгнать шлаки из организма, если правильно подойти к решению вопроса о похудении с помощью бани или сауны. Однако чтобы получить положительный эффект от посещения бани или сауны, необходимо соблюдать некоторые рекомендации. В первую очередь нужно знать о том, что между баней и сауной существует большая разница. В бане температура поднимается до шестидесяти градусов при влажности воздуха до восьмидесяти пяти процентов, в сауне же температура поднимается почти до ста градусов при относительно не высокой влажности до пятнадцати процентов. Соответственно, и время нахождения в парной может быть разным: в бане не стоит пребывать в парной более десяти минут, в сауне же время можно продлить до пятнадцати минут.Перед тем как начать сбрасывать вес при помощи парной в бане и сауне, следует обратиться за рекомендациями к врачу, так как парные могут быть противопоказаны гипертоникам, сердечникам, гипотоникам, а также женщинам во время критических дней. Нежелательно посещение парной людям при повышенном глазном давлении и с плохой свертываемостью крови.
Основные рекомендации, которые нужно соблюдать для безопасного и эффективного сбрасывания веса в бане или сауне:
посещение бани и сауны должно быть не менее одного раза в неделю;температура парной не должна быть выше девяноста градусов или ниже - в зависимости от того, баня это или сауна;веники для парения лучше всего подходят липовые или березовые;не стоит задерживаться в парной более пятнадцати минут за один заход;откажитесь от того, чтобы после парной сразу нырять в холодный бассейн - лучше некоторое время просто посидеть;не принимайте холодный душ - вода должна быть немного теплой;после посещения бани для усиления результата сходите на массаж или займитесь массажем самостоятельно;в бане нельзя принимать алкоголь; между парениями подойдет чай с липой.За неделю до того, как вы начнете банные процедуры для похудения, подготовьте свой организм и исключите из своего рациона соль. Соль задерживает вывод жидкости из организма и снижает получение положительного результата. Также за сутки перед посещением бани и сауны необходимо снизить потребление жидкости

Бойтесь чрезмерного перегрева! Перегрелся - и начинается учащенное сердцебиение, спирает дыхание, кружится голова, тошнит. Мелькают "мушки" перед глазами. Звенит в ушах. Этого допускать нельзя, надо немедленно выходить в прохладное помещение.
Нельзя с первого захода пускать в ход веник. Сначала погрейтесь, затем ополоснитесь теплой водой, если есть такая необходимость - намыльте тело и помойтесь. Только после этого входите в парилку. Высоко на полок не лезьте, постойте2-3 минуты и выйдите из парной, выйдя из парилки, не вытирайтесь, а просто обвернитесь махровой сухой простыней.
Отдохнув не более семи минут, снова зайдите в парилку. Пробудьте там минуты три и снова выходите. Место, где вы будете сидеть следующие десять минут, должно быть обязательно теплым.
Вы, наверное, замечали, что вода еще долго выходит из организма после бани(в виде пота). Вот этим и следует пользоваться тем, кто еще не привык к банным процедурам. Находитесь в парилке не более 2-3 минут. Главное правило для тех, кто хочет похудеть - ни в коем случае после выхода из парной не обливайтесь холодной водой и не бросайтесь в снег или в бассейн с холодной водой, так как это помешает вам добиться поставленной цели. Произойдет сужение капилляров и сразу прекратится потоотделение, а значит, похудеть не удастся.
За все время пребывания в бане разрешается выпить за несколько приемов лишь один стакан настоя из листьев земляники или смородины. Это способствует потоотделению. Холодные напитки запрещены, категорически нельзя пить пиво и спиртное. Есть у русской бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе не польза, а вред. Непременное "банное правило": не ходите в парную после еды. Не следует ходить и натощак. Надо поесть легко.

Кофейный скраб. Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа (см. пункт 1). Время процедуры - на ваше усмотрение. не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру Без фанатизма!!!

Основные рекомендации, которые нужно соблюдать для безопасного и эффективного сбрасывания веса в бане или сауне:
посещение бани и сауны должно быть не менее одного раза в неделю;температура парной не должна быть выше девяноста градусов или ниже - в зависимости от того, баня это или сауна;веники для парения лучше всего подходят липовые или березовые;не стоит задерживаться в парной более пятнадцати минут за один заход;откажитесь от того, чтобы после парной сразу нырять в холодный бассейн - лучше некоторое время просто посидеть;не принимайте холодный душ - вода должна быть немного теплой;после посещения бани для усиления результата сходите на массаж или займитесь массажем самостоятельно;в бане нельзя принимать алкоголь; между парениями подойдет чай с липой.За неделю до того, как вы начнете банные процедуры для похудения, подготовьте свой организм и исключите из своего рациона соль. Соль задерживает вывод жидкости из организма и снижает получение положительного результата. Также за сутки перед посещением бани и сауны необходимо снизить потребление жидкости.