|
09.11.2011, 07:38 | #1 |
Junior Member
Регистрация: 10.07.2008
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Как развить силу удара?и быстро накачать грудь???
|
09.11.2011, 19:04 | #2 |
Senior Member
Регистрация: 30.08.2008
Сообщений: 529
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Отжимания от пола, нужно дойти до 10 по 100. Эффективно. Силу можно штангой добиться, а редкость тоже отжимание только с хлопками. 1 подход касание бедра, 2 одной рукой касание бедра другой плеча и на оборот. 3 касание плеч крест на крест. 4 просто с хлопком.
_____________________________
Sapienti sat !!! |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|