ребята подскажите как правильно набивать костяжки на кулаках,по грушеили есть ...

imported_satir · 23.06.2011, 12:25

ребята подскажите как правильно набивать костяжки на кулаках,по грушеили есть другие способы ?буду ждать с нетерпением вашего ответа

imported_dobrii-orc · 23.06.2011, 19:29

Ну перед тем как набивать, вообще-то, рекомендуется укреплять кентусы отжиманиями, настаиванием в упоре на деревянном полу и т. д.
А классикой всегда считалась макивара...

7-eleven · 24.06.2011, 15:34

Я когда начинал, у меня не хватало терпения стоять на полу или на земле на кентусах, я просто бил по прорезиненым лапам и + мешок с песком. Поначалу хотелось кого нибудь убить, боль была сильная, каждый удар приносил боль, но через год всё на столько укрепилось, что теперь даже *перчатки не одеваю просто в бинтах молочу по мешку с песком.

imported_Natsume · 26.06.2011, 01:18

Надо начинать с слабых ударов в мешок , с каждой тренировкой усиливать удар , вот потом боль будет даже не чувственна

imported_Shaman · 29.06.2011, 15:13

Приведены хорошие примеры для развития кулаков, в дополнение рекомендую использовать спандер на количество повторений через день с постепенной сменой спандера по жоще- понедельник левая рука, вторник правая... Данное упражнение укрепляет суставы, развивает мышцы, связки и сухожилия, кулаки становятся крепче.... советую носить его с собой как курильщики пачку сигарет!

imported_Natsume · 29.06.2011, 15:31

Спасибо за совет

imported_Shaman · 29.06.2011, 17:03

На здоровье!

Tatch · 01.07.2011, 00:29

стена но из глины помогает , потом сколько угодно бей грушу царапины *не будет

imported_serSEVEN · 03.07.2011, 23:48

Я на дереве набивал

Tatch · 03.07.2011, 23:49

я на дереве ноги набивал а не кулаки

23.06.2011, 12:25	#1
imported_satir Member Регистрация: 27.06.2008 Сообщений: 365 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ребята подскажите как правильно набивать костяжки на кулаках,по грушеили есть ... ребята подскажите как правильно набивать костяжки на кулаках,по грушеили есть другие способы ?буду ждать с нетерпением вашего ответа

24.06.2011, 15:34	#3
7-eleven Member Регистрация: 11.08.2008 Сообщений: 854 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Я когда начинал, у меня не хватало терпения стоять на полу или на земле на кентусах, я просто бил по прорезиненым лапам и + мешок с песком. Поначалу хотелось кого нибудь убить, боль была сильная, каждый удар приносил боль, но через год всё на столько укрепилось, что теперь даже *перчатки не одеваю просто в бинтах молочу по мешку с песком. _____________________________ Поистине, самые лучшие слова – это Книга Аллаха( С В ), а лучший путь – это путь Мухаммада ( С А С ). Худшие же деяния – это нововведения, а каждое нововведение – это ересь, а каждая ересь – это заблуждение, а всякое заблуждение в Огне.

26.06.2011, 01:18	#4
imported_Natsume Member Регистрация: 20.06.2008 Сообщений: 867 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Надо начинать с слабых ударов в мешок , с каждой тренировкой усиливать удар , вот потом боль будет даже не чувственна _____________________________ удаляюсь ИншаАллах1

29.06.2011, 15:13	#5
imported_Shaman Member Регистрация: 25.07.2008 Сообщений: 346 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Приведены хорошие примеры для развития кулаков, в дополнение рекомендую использовать спандер на количество повторений через день с постепенной сменой спандера по жоще- понедельник левая рука, вторник правая... Данное упражнение укрепляет суставы, развивает мышцы, связки и сухожилия, кулаки становятся крепче.... советую носить его с собой как курильщики пачку сигарет! _____________________________ Слушай, да ты совсем нервный стал! Тебе это... успокоиться надо. Может тебе съездить куда-нибудь?... В челюсть, например..

29.06.2011, 15:31	#6
imported_Natsume Member Регистрация: 20.06.2008 Сообщений: 867 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Спасибо за совет _____________________________ удаляюсь ИншаАллах1

23.06.2011, 19:29	#2
imported_dobrii-orc Senior Member Регистрация: 29.03.2009 Сообщений: 803 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ну перед тем как набивать, вообще-то, рекомендуется укреплять кентусы отжиманиями, настаиванием в упоре на деревянном полу и т. д. А классикой всегда считалась макивара...

29.06.2011, 17:03	#7
imported_Shaman Member Регистрация: 25.07.2008 Сообщений: 346 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	На здоровье! _____________________________ Слушай, да ты совсем нервный стал! Тебе это... успокоиться надо. Может тебе съездить куда-нибудь?... В челюсть, например..

01.07.2011, 00:29	#8
Tatch Member Регистрация: 04.09.2008 Сообщений: 404 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	стена но из глины помогает , потом сколько угодно бей грушу царапины *не будет _____________________________ "5:50 утра-..класс!могу поспать...6:50-надо вставать...6:57-...встаю на счёт три...два...9:40-твою мать!!!"

03.07.2011, 23:48	#9
imported_serSEVEN Senior Member Регистрация: 26.10.2008 Сообщений: 358 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Я на дереве набивал _____________________________ Геи России отказались вступать и голосовать за ЕдРО,сказав что не такие уж они и пидо..асы!

03.07.2011, 23:49	#10
Tatch Member Регистрация: 04.09.2008 Сообщений: 404 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	я на дереве ноги набивал а не кулаки _____________________________ "5:50 утра-..класс!могу поспать...6:50-надо вставать...6:57-...встаю на счёт три...два...9:40-твою мать!!!"