[Lottie]

И ещё совет - перед выходом на улицу - надо обязательно отдохнуть в помещении 15 минут.

[Lottie]

Запомните : баня - не для рекордсменов. Людям с ослабленным здоровьем, с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями и т.п. лучше не посещать баню, или париться в очень умеренных количествах.

[Lottie]

Чёрный чай можно заваривать в сочетании с мятой, ромашкой, смородиной, эвкалиптом, боярышником и т.п.

[Lottie]

У некоторых людей посещение бани связано с пиршеством и потреблением алкогольных напитков, А ведь баня - оздоровительное мероприятие. Сюда нельзя приходить на "голодный желудок", но нельзя париться и с переполненным желудком также.

[Lottie]

Все чаи полезно употреблять с медом. Это хорошо тонизирует, кстати, зеленый чай также эффективен в употреблении.

[Beach]

Для ароматного пара подходят хорошо эфирные масла: 5-7 капель на ковшик воды.

Помните ! В бане, вы оздоравливаете весь организм и улучшаете своё настроение. :-D (Y)

В течение одной "бани" мы можем потерять до 2-х литров воды. Поэтому,
(F)париться надо разумно и не сидеть в парилке до умопомрачения. (md) Чем чаще
вы будете заходить в парную, тем лучше эффект. (H) (Y)

Неписаные правила поведения в бане :-D
При встрече в дверях бани (мыльного, парильного отделений) преимущество имеет входящий без учета возраста. *(fr)
По
просьбе пожилых, больных, беременных уступайте место и оказывайте
необходимую помощь: ввести или вывести из моечной, парилки, принести
воды и т.д.
Категорически запрещается приносить в моечное или парильное отделение любые стеклянные предметы.
Запрещается заходить в парилку с мылом или в ней мыться.
Запрещается курить в здании бани.
Никогда не отказывайте пожилым людям в просьбе попарить их веником.
Не пользуйтесь чужими предметами: мылом, ножницами, мочалкой, веником, пемзой, расческой и т.п.
Не заносите в мыльное отделение острые вещи: бритвенные лезвия и т.п.
Человека,
почувствовавшего себя плохо в парильном или мыльном отделении,
немедленно выведите в раздевальню и окажите eму помощь.
Не вступайте в конфликтные разговоры, старайтесь предупреждать ссоры.
Не следует находиться в бане более 2,5 часов. ;-) (v)

[Lottie]

Банная процедура положительно влияет на состояние мышц и кожи. Правда,
перед заходом в парную полезно наносить специальные маски. Их наносят
для того, чтобы улучшить потоотделение, усилить очищение кожи и
пропитать кожу.
Название Состав Способ применения
Сливочно-медовая маска на тело сливки - 250-300г ( или сметана );
соль
- 250г. Наносится массажными движениями. Живот растирается по часовой
стрелке. Маска наносится на 15 минут, смывается слегка теплой водой.
Овсяная маска на лицо хлопья овсяные - 1 часть ( размочить )
сметана - 1 часть . Нанести на 15 минут, Смыть водой.
Медово-соляная маска на тело мед - 200г
соль - 250г. С этой маской заходят в парную. 10 минут достаточно, чтобы массажными движениями усилить открытие пор.
Соль делает кожу упругой, а мед, сливки - питают её.