Самое эфективное упражнение для прокачки спины. Сколько подходов, какие действия ...

4aos · 09.08.2011, 02:19

Самое эфективное упражнение для прокачки спины. Сколько подходов, какие действия для начала.

imported_Lovelykitti · 09.08.2011, 06:50

Турник отжимание

imported_DORIAN GAY · 25.08.2011, 22:13

Делай три подхода подтягиваний за спину по 10 раз! и все будет хорошо плюс не забывай кушать!

imported_OVA · 10.09.2011, 14:27

Правильно турник на широкий хват и за шею подтигивайся. Последние подходы на разрыв делай.

4aos · 10.09.2011, 22:01

пацаны спасибо за совет! ;-)

7-eleven · 06.10.2011, 13:30

Шраги со штангой на трапеции

imported_dobrii-orc · 09.11.2011, 00:18

Если есть канат,то без ног на него туда сюда по силам поймёш сколько подходов

09.08.2011, 02:19	#1
4aos Member Регистрация: 02.10.2008 Сообщений: 1,218 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Самое эфективное упражнение для прокачки спины. Сколько подходов, какие действия ... Самое эфективное упражнение для прокачки спины. Сколько подходов, какие действия для начала. _____________________________ сердце от боли разрывается и кровью обливается , когда то, чем ты жил и занимался из жизни твоей устроняется(((

10.09.2011, 14:27	#4
imported_OVA Member Регистрация: 31.07.2008 Сообщений: 363 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Правильно турник на широкий хват и за шею подтигивайся. Последние подходы на разрыв делай. _____________________________ а Я мечтаю о сыне,чтобы отдать его на борьбу,чтоб он был борцом...рос джигитом...стильно одевать...учить поведению с девочками...и чтобы он был похож на своего папу..

10.09.2011, 22:01	#5
4aos Member Регистрация: 02.10.2008 Сообщений: 1,218 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	пацаны спасибо за совет! ;-) _____________________________ сердце от боли разрывается и кровью обливается , когда то, чем ты жил и занимался из жизни твоей устроняется(((

06.10.2011, 13:30	#6
7-eleven Member Регистрация: 11.08.2008 Сообщений: 854 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Шраги со штангой на трапеции _____________________________ Поистине, самые лучшие слова – это Книга Аллаха( С В ), а лучший путь – это путь Мухаммада ( С А С ). Худшие же деяния – это нововведения, а каждое нововведение – это ересь, а каждая ересь – это заблуждение, а всякое заблуждение в Огне.

09.08.2011, 06:50	#2
imported_Lovelykitti Member Регистрация: 17.12.2008 Сообщений: 714 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Турник отжимание

25.08.2011, 22:13	#3
imported_DORIAN GAY Member Регистрация: 27.08.2008 Сообщений: 549 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Делай три подхода подтягиваний за спину по 10 раз! и все будет хорошо плюс не забывай кушать!

09.11.2011, 00:18	#7
imported_dobrii-orc Senior Member Регистрация: 29.03.2009 Сообщений: 803 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Если есть канат,то без ног на него туда сюда по силам поймёш сколько подходов