Скажите как увеличеть силу удара какие тренировки и упражнен. Надо делать

Кристалл · 16.10.2011, 13:12

Авраамов · 16.10.2011, 17:05

работай с гантельками!!! Отжимайся по больше, штангу не больше 40 килограм бери, не на силу а на скорость!!!

Кристалл · 16.10.2011, 17:16

Ок спасибн а штангу40 кг насколько раз жать и сколько подходов

Авраамов · 16.10.2011, 17:19

можно и не 40 можно и 30 чтоб ты мог ее быстро поднимать до 20 раз по з подхода

Авраамов · 16.10.2011, 17:20

и чем реще ты ее будешь поднимать результат увидишь и через месяц

Кристалл · 16.10.2011, 17:29

Ок спасибо браче буду знать

Кристалл · 16.10.2011, 17:30

А наскорость это тож влияет

Авраамов · 16.10.2011, 17:31

Я же тебе говорю бири сколько можешь не бери много, будешь брать вес который ты с трудностью поднимаешь 20 раз, ты надорвешься

Авраамов · 16.10.2011, 17:32

ты бери столько сколько можешь

Кристалл · 16.10.2011, 17:33

Ок

16.10.2011, 13:12	#1
Кристалл Junior Member Регистрация: 07.11.2008 Сообщений: 79 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Скажите как увеличеть силу удара какие тренировки и упражнен. Надо делать Скажите как увеличеть силу удара какие тренировки и упражнен. Надо делать _____________________________ альхlамдулиллагь

16.10.2011, 17:05	#2
Авраамов Junior Member Регистрация: 26.06.2008 Сообщений: 201 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	работай с гантельками!!! Отжимайся по больше, штангу не больше 40 килограм бери, не на силу а на скорость!!! _____________________________ ??? ? v?р ? ???

16.10.2011, 17:16	#3
Кристалл Junior Member Регистрация: 07.11.2008 Сообщений: 79 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ок спасибн а штангу40 кг насколько раз жать и сколько подходов _____________________________ альхlамдулиллагь

16.10.2011, 17:19	#4
Авраамов Junior Member Регистрация: 26.06.2008 Сообщений: 201 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	можно и не 40 можно и 30 чтоб ты мог ее быстро поднимать до 20 раз по з подхода _____________________________ ??? ? v?р ? ???

16.10.2011, 17:20	#5
Авраамов Junior Member Регистрация: 26.06.2008 Сообщений: 201 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	и чем реще ты ее будешь поднимать результат увидишь и через месяц _____________________________ ??? ? v?р ? ???

16.10.2011, 17:29	#6
Кристалл Junior Member Регистрация: 07.11.2008 Сообщений: 79 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ок спасибо браче буду знать _____________________________ альхlамдулиллагь

16.10.2011, 17:30	#7
Кристалл Junior Member Регистрация: 07.11.2008 Сообщений: 79 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	А наскорость это тож влияет _____________________________ альхlамдулиллагь

16.10.2011, 17:31	#8
Авраамов Junior Member Регистрация: 26.06.2008 Сообщений: 201 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Я же тебе говорю бири сколько можешь не бери много, будешь брать вес который ты с трудностью поднимаешь 20 раз, ты надорвешься _____________________________ ??? ? v?р ? ???

16.10.2011, 17:32	#9
Авраамов Junior Member Регистрация: 26.06.2008 Сообщений: 201 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ты бери столько сколько можешь _____________________________ ??? ? v?р ? ???

16.10.2011, 17:33	#10
Кристалл Junior Member Регистрация: 07.11.2008 Сообщений: 79 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ок _____________________________ альхlамдулиллагь