Как нормализовать сон?

Анастасия-83 · 15.12.2017, 13:22

Я всю осознанную жизнь была ночным человеком, всегда спать ложилась после полуночи, спала 8 часов. С рождением детей, меня переклинило! Сейчас на сон у меня уходит 4-6(в лучшем случае) часов. Но чувствую себя при этом нормально. Понимаю, что для организма это плохо. Как приучить себя ложиться спать до 12 ночи, без снотворных и спать, как нормальные люди?

15.12.2017, 13:22	#1
Анастасия-83 Уважаемый гражданин Регистрация: 19.07.2017 Адрес: Саратов Сообщений: 490 Сказал(а) спасибо: 103 Поблагодарили 80 раз(а) в 63 сообщениях Репутация: 110	Как нормализовать сон? Я всю осознанную жизнь была ночным человеком, всегда спать ложилась после полуночи, спала 8 часов. С рождением детей, меня переклинило! Сейчас на сон у меня уходит 4-6(в лучшем случае) часов. Но чувствую себя при этом нормально. Понимаю, что для организма это плохо. Как приучить себя ложиться спать до 12 ночи, без снотворных и спать, как нормальные люди?