КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ!

13 ANGEL · 20.04.2011, 15:11

7-eleven · 20.04.2011, 16:36

Берем гантели и начинаем работать бой с тенью. Самое главное как можно быстрее стараться наносить удары а также правильно. Нужно работать по три минуты тридцать секунд и так около 2 часов в неделю около 4 разов. Когда вы проводите спарринг то работать нужно около трех четырех раундов.

imported_Dimas · 04.05.2011, 01:21

Полностю согласен с Juri*****.,Упорство,Настойчивость и Робота приведут к желаемым результатам!!!!

imported_Dimas · 08.05.2011, 01:00

Скорее всего скорость,если с быстрой амплитудой движения.,если на трицепс-то это скорее на скорость,а если больше на грудь-то сила удара.,А вообще,силу удара розвивают множество упражнений,Я предпочитаю жим лежа.,а отжимания-это базовое упражнение.

4aos · 16.05.2011, 14:08

pootrabativai udari v vode ili porabotai so zgutami

imported_bonifacii · 16.05.2011, 23:38

Понятие скорость состоит из нескольких составляющих - Скорость одиночного движения, частота движений, скорость реагирования на сигнал, и пожалуй еще скоростная выносливость. Отсюда и танцуй

imotoN · 18.05.2011, 20:27

возьми 6 килограмовую гирю в одну и в другую руку и делай боковые снизу удары двоечку

imported_anakonda · 06.11.2011, 01:10

Aleksei Larionov!soglasen stoboy

20.04.2011, 15:11	#1
13 ANGEL Senior Member Регистрация: 25.06.2008 Сообщений: 972 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ! КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ РУК? ПОДЕЛИТЕСЬ! _____________________________ Удаляюсь....

20.04.2011, 16:36	#2
7-eleven Member Регистрация: 11.08.2008 Сообщений: 854 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Берем гантели и начинаем работать бой с тенью. Самое главное как можно быстрее стараться наносить удары а также правильно. Нужно работать по три минуты тридцать секунд и так около 2 часов в неделю около 4 разов. Когда вы проводите спарринг то работать нужно около трех четырех раундов. _____________________________ Поистине, самые лучшие слова – это Книга Аллаха( С В ), а лучший путь – это путь Мухаммада ( С А С ). Худшие же деяния – это нововведения, а каждое нововведение – это ересь, а каждая ересь – это заблуждение, а всякое заблуждение в Огне.

16.05.2011, 14:08	#5
4aos Member Регистрация: 02.10.2008 Сообщений: 1,218 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	pootrabativai udari v vode ili porabotai so zgutami _____________________________ сердце от боли разрывается и кровью обливается , когда то, чем ты жил и занимался из жизни твоей устроняется(((

18.05.2011, 20:27	#7
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	возьми 6 килограмовую гирю в одну и в другую руку и делай боковые снизу удары двоечку _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

06.11.2011, 01:10	#8
imported_anakonda Senior Member Регистрация: 18.12.2008 Сообщений: 902 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Aleksei Larionov!soglasen stoboy _____________________________ www.V89209361230.narod.ru

04.05.2011, 01:21	#3
imported_Dimas Senior Member Регистрация: 11.02.2009 Сообщений: 838 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Полностю согласен с Juri*****.,Упорство,Настойчивость и Робота приведут к желаемым результатам!!!!

08.05.2011, 01:00	#4
imported_Dimas Senior Member Регистрация: 11.02.2009 Сообщений: 838 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Скорее всего скорость,если с быстрой амплитудой движения.,если на трицепс-то это скорее на скорость,а если больше на грудь-то сила удара.,А вообще,силу удара розвивают множество упражнений,Я предпочитаю жим лежа.,а отжимания-это базовое упражнение.

16.05.2011, 23:38	#6
imported_bonifacii Senior Member Регистрация: 16.08.2008 Сообщений: 635 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Понятие скорость состоит из нескольких составляющих - Скорость одиночного движения, частота движений, скорость реагирования на сигнал, и пожалуй еще скоростная выносливость. Отсюда и танцуй