[Para-bellum]

Сообщение от maksim_men

в первую очередь как следует отдохнуть - и физически и психически. Уехать, сменить обстановку и т.д.

Иногда нужно наоборот, посильнее устать (например, заняться спортом - бег на длинные дистанции, велосипед и пр.). Это очень действенно и эффективно с гормональной точки зрения - серотонина станет больше, эндорфинов тоже, то есть и удовольствия будете больше получать, и устойчивость к стрессу увеличится, и выносливость тоже.
Если спорт по каким-то причинам не вариант - тогда нейродоз, он то же самое делает (в нем аминокислоты которые как раз на увеличение уровня серотонина и т.п. работают).