[anakonda]

Лучше париться вдвоем, тому, кого "обрабатывают" веником, следуетнаходиться в положении лежа. Веник надо держать руками в рукавицах,иначе ладони быстро покрываются водяными мозолями.
Париться веником может не каждый. Это целое искусство. Есть несколько "золотых" правил, которые нужно соблюдать обязательно.
1. Веник должен быть влажным. Его нужно периодически смачивать в теплой воде.
2. Движения банщика должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касаться тела.
3. Если в парной очень жарко (более 60 ?С), махайте веником осторожнее. Пар может сильно обжечь кожу.

[anakonda]

Один партнер ложится на живот, вытянув руки вдоль туловища, другойдвумя вениками сначала осуществляет поглаживание - неторопливо проведявеником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз. Если температуравоздуха очень высокая, веник не отрывайте от тела и не поднимайте вверхот стоп до головы и обратно. В обратном направлении один веник долженскользить по одному боку, а другой - по другому, затем по боковымчастям таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. Итак 2-3 раза.
Далее веники нужно приподнять вверх, захватить ими горячий воздух,опустить на поясницу и прижать рукой на 1-3 с. Этот прием называетсякомпрессом. Он особенно полезен при травмах, боли в мышцах послефизической нагрузки, радикулите.
При боли в крестцово-поясничной области рекомендуется растяжка,когда оба веника кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны:один - к стопам, другой - к затылку. Аналогичные движения проводят вобласти лопаток и колен.

[anakonda]

Весь комплекс повторяют 4-5 раза. При этом следует обращать вниманиена то, чтобы веники передвигались не по воздуху, а обязательно касалисьтела. Если в парилке температура воздуха слишком высокая и кожа невыдерживает жары, веники следует передвигать медленно, не поднимаявверх. Жжение кожи устраняют веником, смоченным в прохладной воде.
Еще один прием парения - постегиванне. Выполняют его быстрымипостегивающими движениями концевой частью веника. Сначала по спине вовсех направлениях, затем пояснице, тазу, бедрам, икрам, стопам.Продолжительность процедуры постегивания примерно 1 мин. Заканчиваютэтот прием поглаживанием, но быстрее, чем вначале.
Далее напарник ложится на спину, и все приемы повторяются в той же последовательности в течение 2 мин.

[anakonda]

Если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимайте вениквверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте им. Нагретый веникприжимайте на 2-3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам иколенным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодическиостужайте, погружая в воду.
И, наконец, финал парения - растирание, которое выполняют следующимобразом. Одной рукой веник берут за ручку, а ладонью другой, слегканадавливая на лиственную часть, растирают постепенно все тело. Туловищерастирают во всех направлениях, конечности - вдоль.
После растирания сядьте, вставать после этого надо плавно и осторожно - может быть головокружение.

[Lika]

Что бы в сауне или в бане был приятный запох, то можно в сенкы втеркнуть свежую или сухую ветоку полини и посли этого вы будите спать как млодениц. Только не переборщите с веточками!!!И когда вы подливаете эфирные маслана камни нет такого эфекта, как на стенки парной. Пишите спрашивайте отвечу на любой вопрос??

[Gaye Jol]

Частичный медовый массаж
Частичный медовый массаж, который мы частенько проводим в бане, укрепляет сосуды, улучшает упругость кожи, очищает ее, восстанавливает силы и делает моложе. Кроме того, это отличное средство, избавляющее от целлюлита.
Все дело в том, что медовый массаж резко улучшает кровообращение в глубоких слоях кожи и в верхних слоях мышц. Причем за счет биологически активных веществ, содержащихся в меде, происходит питание органов и тканей. Эти вещества помогают организму более активно избавляться от шлаков. Таким образом, массаж можно рассматривать как отличное средство для очищения организма. (Хотя, поскольку область воздействия в медовом массаже невелика, то и очищение организма неполное.)
Медовый массаж – достаточно серьезная нагрузка на сосуды кожного покрова. Поэтому не удивляйтесь, что после него у вас на некоторое время могут появиться небольшие поверхностные гематомы. Это скоро пройдет. А целлюлит у вас пропадет надолго.

[Gaye Jol]

Частичный медовый массаж проводится после разогрева в парной. Перед самым массажем необходимо чуть-чуть разогреть столовую ложку меда, чтобы он стал жидким. Например, мед можно поставить на 15 минут в разогретую парную. После этого надо приниматься за массаж мест, пораженных целлюлитом.
Для начала необходимо разогреть правое бедро (или ягодицу) с помощью массажных движений. Для этого следует сначала помять массируемую зону, затем пощипать, а в конце разогревающего массажа слегка похлопать по ней ладонью, после чего можно переходить непосредственно к частичному медовому массажу.

[Gaye Jol]

Делать его не так уж и сложно. Вам надо покрыть разогретым медом массажную область. Затем вы должны крепко прижать ладонь к телу, как бы приклеить руку к коже, а потом резко оторвать ее от массируемой зоны. В результате мед постепенно проникает в более глубокие слои кожи и даже в поверхностные слои мышц. Массажную область разминайте не более 10 минут.
Теперь приступайте к разогреву левого бедра (левой ягодицы). Начинать массаж надо с разогрева. Затем проводим медовое воздействие. Еще раз повторим, что рука должна как бы приклеиться к кожному покрову, а потом необходимо резко и быстро оторвать ее от тела. После массажа смойте остатки меда, париться не надо.

[R M Pitts]

КРАТКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ БАНИ
?Совет: В хорошо прогретой и сухой бане температура от воды, выплеснутой на камни, не увеличивается, повышается только содержание пара, поэтому нужно поддерживать соотношение влажности и температуры: при температуре 60-80 °С, влажность должна быть 20-40%.
Совет: Время парения при последнем заходе должно быть значительно короче, чем при предыдущем, рекомендуется не более 5 мин. При этом необходимо как следует нагреть тело, особенно если вы собираетесь плавать в холодной воде бассейна, кататься в снегу или окунаться в прорубь. При хорошо разогретом теле нет опасности простудиться, какой бы ни был мороз.
Совет: После охлаждения в снегу или в холодной воде надо принять душ и обсохнуть в предбаннике. Можно отдохнуть лежа на скамье предбанника в течение 10-15 мин. Вытираться полотенцем не следует, так как это вновь вызовет выделение пота, вытирают только волосы и лицо. Не нужно одеваться до тех пор, пока не прекратится потоотделение.
* * * * * *Совет: Поливать камни следует небольшими порциями по 0,2-0,3 л. воды, это позволяет сделать пар менее влажным, "легким" или "мягким". Вот откуда выражение "с легким паром". А если воду подливать большими порциями, то она тяжелым паром оседает вниз, пар жжет кожу, излишне нагружается сердечно-сосудистая система и возникает чувство усталости. Такой нар называют "сырым", "тяжелым".
Совет: Чтобы в парилке отвар не дал запах гари, для этого на камни сначала нужно плеснуть немного чистой воды, тут же подлить немного горячей воды с отваром, затем опять поддать немного воды и снова воды со снадобьем (особо актуально для закрытой каменки). Чтобы ароматизированная влага испарялась равномерно, без перекала, можно просто окунуть веник в таз и разбрызгать по парной.
Совет: В продолжение всех постов полезно регулярно мыться в бане с веником. Особенно строго выполняется этот ритуал перед началом последней недели поста.
Совет: В старину наши предки, готовя баню, наливали в тазик 1 л кваса, домашнего пива, медовухи или настоя лекарственных трав, заливали водой и выплескивали на каменку. Парная наполнялась душистым хлебно-траво-медовым ароматом. Перед баней каждому посетителю предлагали несколько кусочков сырой черной редьки для усиления потоотделения, а также отвар из малины, липового цвета и солодки (на стакан кипятка — 1ст. ложка сбора). Чтобы выгнать побольше воды, обмазывали тело смесью меда с солью.
Совет: Известно, что в парилке из организма выходит много соли. Чтобы не возник дисбаланс, перед баней съедают соленые огурчик или рыбу.

[R M Pitts]

Совет: Если вы опасаетесь за свое сердечко, то перед процедурой хорошо попарьте ноги, тогда кровь отхлынет от головы, разгрузит сердце, и вы гораздо легче перенесете парилку.
Совет: На голову наденьте шерстяную или фетровую шапочку, время от времени смачивайте ее холодной водой.
Совет: Баня должна быть чистой, а живот голодным (но не совсем).
Совет: Заготовка веников для бани — целая наука. Ломали их раньше в определенные дни с середины июня до середины августа.
Совет: А если учитывать лунный цикл, от веника еще большая польза. На растущей Луне лучше использовать «орудия» из сосны, ели, дуба, кедра, рябины, полыни, крапивы, ясеня, клена. На убывающей — из липы, можжевельника, березы, ольхи, пихты.
Совет: Чтобы веники не кололись, их предварительно запаривают.
Совет: Настой, где запаривался веник, не выливают, а разводят горячей водой и поливают им печку и стены бани (парилки).
Совет: Веником не надо хлестать друг друга изо всей силы, а лишь похлопывать им по массажным линиям тела: от пальцев рук, ног вверх, от талии — вверх к плечевым суставам и вниз по ягодицам (так обеспечивается правильный крово- и лимфоток).
Совет: В бане лечатся многие болезни.
Совет: Если беспокоят суставные боли, радикулит, остеохондроз, больные места перед баней натирают кашицей из корня хрена.
Совет: До процедур в парилке не следует пить спиртного как минимум 12 дней (и, конечно, никаких возлияний в бане!).
Совет: Лечатся в бане и с помощью трав, молока, меда, угля, соли, камней и сучьев.
Совет: Заготовьте травы и добавьте их к венику, а также положите на полок.