Хочу начать заниматься железом , подскажите с чего начать.

Аленький Цветочек · 23.09.2009, 16:43

Великолепная семерка» Луиджи Граттона
Комплексупражнений для 7 главных групп мышц «Простая семерка», которыйразработал Луиджи Граттон, - самый легкий способ тренировки всего тела.Эти упражнения не требуют специальной физической подготовки, подходяткаждому, кто хочет достичь оптимальной для него физической формы.«Простая семерка» состоит из минимального числа групп мышц, которыенужно тренировать для достижения максимального положительногорезультата от программы тренировок

Аленький Цветочек · 23.09.2009, 16:45

http://herbalifesports.ru/ Специалист по семейной медицине и спортивной диетологии Луиджи Граттон

razor-6 · 23.09.2009, 17:50

Научить с перва правильно дышать,чтоб твои мышьцы обогащались кислородом

razor-6 · 23.09.2009, 17:51

Научить с перва правильно дышать,чтоб твои мышьцы обогащались кислородом

Просто Золотце · 06.01.2010, 14:10

С хорошего тренера,который распишет эффективную программу!

И Целого Мира Мало · 07.05.2010, 23:30

Для начала придти в тренажерный зал и обратиться к инструктору и рассказать какого результата вы бы хотели добиться от занятий. Когда он вам составит программу, ОЧЕНЬ ВАЖНО не пропускать и вдохновляться от каждого посещения. Начать изучать структуру человеческого тела - эти знания вам помогут придти к наилучшему результату ) Удачи )

На Память · 05.09.2010, 23:35

Жим лежа от груди.Присяд.Становая тяга.А потом поймешь что дальше

imported_Zuzik · 19.12.2010, 00:19

Бегать, бегать, начать надо с непродолжительных пробежек за день до тренировок.

23.09.2009, 17:50	#13
razor-6 Member Регистрация: 20.05.2008 Сообщений: 244 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Научить с перва правильно дышать,чтоб твои мышьцы обогащались кислородом _____________________________ Если ты знаешь, что ничего не знаешь, значит ты знаешь больше чем нужно. А надо ли тебе знать то, что не знаешь, если не знаешь, что тебе надо?...

23.09.2009, 17:51	#14
razor-6 Member Регистрация: 20.05.2008 Сообщений: 244 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Научить с перва правильно дышать,чтоб твои мышьцы обогащались кислородом _____________________________ Если ты знаешь, что ничего не знаешь, значит ты знаешь больше чем нужно. А надо ли тебе знать то, что не знаешь, если не знаешь, что тебе надо?...

05.09.2010, 23:35	#17
На Память Junior Member Регистрация: 10.01.2009 Сообщений: 98 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Жим лежа от груди.Присяд.Становая тяга.А потом поймешь что дальше _____________________________ МУЖЧИНУ ДОЛЖНА УКРАШАТЬ ОДНА ДЕВУШКА,А НЕ СТАДО БЛЯДЕЙ!

19.12.2010, 00:19	#18
imported_Zuzik Member Регистрация: 10.07.2008 Сообщений: 640 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Бегать, бегать, начать надо с непродолжительных пробежек за день до тренировок. _____________________________ Моя малышка,всем малышкам ,малышка:-P:-*

23.09.2009, 16:43	#11
Аленький Цветочек Регистрация: 24.05.2009 Сообщений: 6 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Великолепная семерка» Луиджи Граттона Комплексупражнений для 7 главных групп мышц «Простая семерка», которыйразработал Луиджи Граттон, - самый легкий способ тренировки всего тела.Эти упражнения не требуют специальной физической подготовки, подходяткаждому, кто хочет достичь оптимальной для него физической формы.«Простая семерка» состоит из минимального числа групп мышц, которыенужно тренировать для достижения максимального положительногорезультата от программы тренировок

23.09.2009, 16:45	#12
Аленький Цветочек Регистрация: 24.05.2009 Сообщений: 6 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	http://herbalifesports.ru/ Специалист по семейной медицине и спортивной диетологии Луиджи Граттон

06.01.2010, 14:10	#15
Просто Золотце Junior Member Регистрация: 28.06.2008 Сообщений: 54 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	С хорошего тренера,который распишет эффективную программу!

07.05.2010, 23:30	#16
И Целого Мира Мало Junior Member Регистрация: 27.08.2008 Сообщений: 81 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для начала придти в тренажерный зал и обратиться к инструктору и рассказать какого результата вы бы хотели добиться от занятий. Когда он вам составит программу, ОЧЕНЬ ВАЖНО не пропускать и вдохновляться от каждого посещения. Начать изучать структуру человеческого тела - эти знания вам помогут придти к наилучшему результату ) Удачи )