> Форум мужчин, главный раздел форума > Мужчины > Спорт > САМОЧУВСТВИЕ, СОН, АППЕТИТ. ПОТООТДЕЛЕНИЕ.

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 10.09.2015, 12:40   #1
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 11,723
Сказал(а) спасибо: 328
Поблагодарили 228 раз(а) в 200 сообщениях
По умолчанию САМОЧУВСТВИЕ, СОН, АППЕТИТ. ПОТООТДЕЛЕНИЕ.

Самочувствие, хотя и субъективный показатель, но в абсолютном большинстве случаев соответствует истинному физическому и психическому состоянию человека. Ощущение бодрости, хорошего настроения, желание трудиться и тренироваться говорит о правильности общего и тренировочного режима. При переутомлении, перетренированности и заболеваниях настроение ухудшается, появляется вялость, слабость, головокружения, пропадает желание заниматься физическими упражнениями. Возможны боли в груди, мышцах. В дневнике отмечается как «хорошее», «удовлетворительное», «плохое».
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.09.2015, 12:40   #2
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 11,723
Сказал(а) спасибо: 328
Поблагодарили 228 раз(а) в 200 сообщениях
По умолчанию

Сон. Хорошему общему состоянию сопутствует нормальный освежающий сон,- Человек засыпает легко и быстро, спит спокойно и столько, сколько ему необходимо для полного восстановления сил. Бессонница, ночное пробуждение, сопровождающееся утренней вялостью, головными болями и другими болезненными симптомами – свидетельство какого-то неблагополучия в организме. Если ухудшению сна предшествовали большие тренировочные нагрузки и исключаются все прочие причины, надо уменьшить нагрузки, пропустить одно-два занятия. Сон оценивается -как «хороший», «удовлетворительный» и «плохой». Отмечаются продолжительность его, время засыпания.
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.09.2015, 12:40   #3
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 11,723
Сказал(а) спасибо: 328
Поблагодарили 228 раз(а) в 200 сообщениях
По умолчанию

Аппетит – эмоционально выраженная потребность в пище – может достоверно характеризовать состояние человека. У здорового человека аппетит, как правило, хороший. Особенно важным считается состояние аппетита утром. В норме он появляется через 35–45 минут после пробуждения. Отсутствие его в течение 2–3 часов и более может быть проявлением каких-либо отклонений: перетренировки, недосыпания, гиповитаминоза, заболеваний желудочно-кишечного тракта и др. Улучшение его свидетельствует об усилении обмена веществ и, как правило, о физическом и психическом благополучии. Состояние аппетита следует учитывать в комплексе с другими показателями общего самочувствия. Оценивается как «хороший», «удовлетворительный», «плохой».
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.09.2015, 12:40   #4
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 11,723
Сказал(а) спасибо: 328
Поблагодарили 228 раз(а) в 200 сообщениях
По умолчанию

Масса тела. Стабильная масса тела, соответствующая норме, также является показателем правильного спортивного и тренировочного режима. Проверять ее желательно в одно и то же время суток, лучше утром, натощак, так как в течение дня она меняется и при сравнении результатов взвешивания, проведенного в разное время дня, могут быть сделаны неправильные выводы. Отклонения в ту или другую сторону должны быть подвергнуты анализу. Причиной отклонений могут быть: недостаточная физическая активность, нарушения питания, отеки (при заболевании почек, щитовидной железы, сердца). Резкое снижение массы тела после тренировки – один из признаков начинающегося переутомления.
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.09.2015, 12:41   #5
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 11,723
Сказал(а) спасибо: 328
Поблагодарили 228 раз(а) в 200 сообщениях
По умолчанию

Потоотделение – индивидуальная особенность. У одних людей она выражена в большей степени, у других – в меньшей. При первых занятиях физкультурой потоотделение всегда обильнее. С ростом тренированности и соблюдении питьевого и пищевого режима потоотделение уменьшается, несмотря на возросшие нагрузки. Увеличение его при неизменных нагрузках – свидетельство заболевания или переутомления. Необходимо уменьшись нагрузки, посоветоваться с врачом. Потоотделение оценивается как «большое», «умеренное», «пониженное».
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.09.2015, 12:41   #6
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 11,723
Сказал(а) спасибо: 328
Поблагодарили 228 раз(а) в 200 сообщениях
По умолчанию

Трудоспособность – способность выполнять основную свою работу, отношение к ней. Правильная дозировка физических упражнений, нормально происходящий процесс восстановления, рост тренированности и резервных мощностей организма обязательно отражаются на работоспособности. Труд становится желанным, интересным, для его выполнения требуется меньше сил и времени, появляется деловая активность, растет творческий потенциал. Работоспособность, пожалуй, наиболее общий показатель хорошей физической подготовки и психического состояния.
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.01.2016, 09:31   #7
RђSЂSGRµRЅ
Новичок
 
Регистрация: 11.01.2016
Сообщений: 23
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
По умолчанию

Вообще самочувствие зависит от ваших занятий.
RђSЂSGRµRЅ вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.10.2016, 01:57   #8
Punko
Новичок
 
Регистрация: 10.10.2016
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
По умолчанию

Вообще самочувствие зависит от многих факторов.
Punko вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.08.2017, 12:37   #9
Дима71
Новичок
 
Регистрация: 02.08.2017
Сообщений: 24
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
По умолчанию

летом,вобще плохое самочувствие.Из-за духоты этой, давление вечно низкое,какой там аппетит
Дима71 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 00:56. Часовой пояс GMT +3.


Вид форума:

форум мужчин
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс

Яндекс.Метрика