> Форум мужчин, главный раздел форума > Мужчины > Спорт > Подскажите, как сбросить вес и как засушиться?

Ответ
 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 6, средняя оценка - 5.00. Опции просмотра
Старый 01.11.2009, 04:27   #1
Marty Gvow
Местный
 
Аватар для Marty Gvow
 
Регистрация: 30.03.2009
Сообщений: 175
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Подскажите, как сбросить вес и как засушиться?

Подскажите, как сбросить вес и как засушиться?
_____________________________
Настенка и компания)
Marty Gvow вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.11.2009, 15:00   #2
Besame Mych
Новичок
 
Аватар для Besame Mych
 
Регистрация: 03.01.2009
Сообщений: 405
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Исключи из рациона продукты с высоким содеожанием белков, они способствуют росту мышечной массы и, соответственно, веса. Активные и регулярные тренировки на кондицию и не ленись, так как засушиться невозможно. Вес постоянно "скачет" и его нужно поддерживать, чтобы ни в +, ни в -
Удачи
_____________________________
относись к людям так,как хочешь.....так и относись !!!
Besame Mych вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.11.2009, 10:43   #3
Jo King
Новичок
 
Аватар для Jo King
 
Регистрация: 29.03.2009
Сообщений: 29
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

da skaji kak poxudet? eslib ja mogla......ba erani chi, chnajac ljuboy varjutjun inc tvuma kniharacni
Jo King вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.09.2010, 16:26   #4
Jed Dye
Новичок
 
Аватар для Jed Dye
 
Регистрация: 29.04.2009
Сообщений: 47
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Бегай кросс!! Не менее 40мим темп медленный(...будишь таить на глазах). А если очень надо то загони себя на тренеровке и на слдующий день чувствуя усталость беги кросс, оно тяжeло конечно но зато вступают в работу резервные запасы жира и воды. И так на фоне утомления бeгай хоть *каждый день по себе смотри, по самочувствию.
_____________________________
Следите за своими мыслями, они начало поступкам!!!
Jed Dye вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.09.2010, 21:39   #5
Mafia
Новичок
 
Аватар для Mafia
 
Регистрация: 15.05.2009
Сообщений: 437
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

мой совет прост как я сгонял в 85-90года за месяц 15кг 1)бег трусцой обкутавшись в шорты и пояс для потовыделения а раньше солофан обкручивался *и все в плавки стекало 3кг за раз,бег трусцой 3-5км можно с грузилами на ноги и руки или с гантелями 2-3кг в руки и темп взрывной 300м трусца спокойная с дыханием *потом взрывная 30метров рывок *опять дышать ровно и спакойная трусца по ходу сам выбереш сколько *надо я подсказал суть ну а потом занятие на гибкость и скорость и вольный бой с представлением соперника и в канце физика отжимание прес спина турник сам плонируеш по своему состоянию ,кароче я сейчас после 50лет -2часа тренируюсь для себя когда не болеет организм травмы и т п.я 4км *пробигал 5 дней назад с грузом перезанимался икровтидную и сухажилие подорвал вчера узи делал сказали 1 месяц не тренироваться ! мой совет не рви себя смотри на пульс и состояние- спорт становится как наркотик все тянет и тянет когда время есть.
_____________________________
Счастье это когда прошлое не печалит, настоящее не напрягает, а будущее не бесит
Mafia вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.09.2010, 08:18   #6
Jed Dye
Новичок
 
Аватар для Jed Dye
 
Регистрация: 29.04.2009
Сообщений: 47
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Ребята не бегайте в тяжиках это гробит колени!! А пульс измерять это дельный совет без этого ни куда. Отлично тема раскрыта и таблица приводиться в книге "спортивная медицина" под редакцией Дубровского(проф.кафедры физич.воспитания) тема о Ч.С.С. (определение нагрузки с помощю чсс)
_____________________________
Следите за своими мыслями, они начало поступкам!!!
Jed Dye вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.11.2010, 00:05   #7
Candace Spin
Новичок
 
Аватар для Candace Spin
 
Регистрация: 25.10.2010
Сообщений: 17
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Не сушись, просто научи ноги "танцивать@? а вес это уже плюс, потерпи и перегони жир в мясо!
Candace Spin вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.02.2011, 20:50   #8
Kamakura
Новичок
 
Регистрация: 15.02.2011
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
По умолчанию

на парилку почаще ходить
Kamakura вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.02.2011, 08:21   #9
abonitachk
Новичок
 
Аватар для abonitachk
 
Регистрация: 15.02.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
По умолчанию Вот это тема.

“Дорогу одолеет идущий”. Желаю вам ни когда не останавливаться и быть творческой личностью – вечно!
abonitachk вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.02.2011, 17:04   #10
яно4444ка
Пользователь
 
Аватар для яно4444ка
 
Регистрация: 13.02.2011
Сообщений: 30
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 62
По умолчанию

бросте все силы на работу, занимайте себя чем угодн, гуляйте, танцуйте в общем начните жить и сами посмотрите как быстро все сойдет. ну или просто выкиньте всю ежу из дома
_____________________________
для меня нет никаких законов
яно4444ка вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 12:08. Часовой пояс GMT +3.


Вид форума:

форум мужчин
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс

Яндекс.Метрика