|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
31.07.2011, 14:42 | #1 |
Junior Member
Регистрация: 12.02.2009
Сообщений: 67
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Был 70кг, набрал 30, второй год вес на месте, может это предел организма?
|
31.07.2011, 16:24 | #2 |
Member
Регистрация: 07.06.2008
Сообщений: 156
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Как вес набирал?За сколько лет?Что принимал?
|
02.08.2011, 08:52 | #3 |
Junior Member
Регистрация: 12.02.2009
Сообщений: 67
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
просто хорошее питание, первый год просто восхитительный 12кг, второй 6кг ну нормально, третий 4кг,четвёртый 4кг, пятый 3кг, 6-7 год плюс- минус 2кг удержать не получается. До железа восстанавливал ногу 6 лет был разби коленный сустав и ушиб позвоночника.
|
03.08.2011, 01:58 | #4 |
Member
Регистрация: 07.06.2008
Сообщений: 156
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
30 килограммов за 7 лет на одном хорошем питании-это замечательно!Естественно,сейчас прирост будет меньше,чем в начале.Если не секрет,как занимаешься?В смысле-программа,как часто её меняешь,да,ещё твой рост.
|
03.08.2011, 13:57 | #5 |
Member
Регистрация: 26.05.2008
Сообщений: 132
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Нормально набрал... даже не верится, что на чистую( и жировой прослойки минимум....)... Одним словом ВУНДЕРКИНТ
_____________________________
Сталь нуждается в закалке! |
05.08.2011, 11:39 | #6 |
Junior Member
Регистрация: 12.02.2009
Сообщений: 67
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Не вундеркинд, тренер хороший, ему сборные тренировать а он с детишками возиться. Одним словом ПАТРИОТ.
|
05.08.2011, 11:50 | #7 |
Junior Member
Регистрация: 12.02.2009
Сообщений: 67
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Рост 176, программ 6 сменил, в общем всё циклично и по времени. Но самое главное тренер хороший, ему сборные тренировать а он с детишками возиться, одним словом ПАТРИОТ.
|
05.08.2011, 12:09 | #8 |
Junior Member
Регистрация: 12.02.2009
Сообщений: 67
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Пн-грудь,спина,пару упр на пресс.Вт-бокс. Чт-бицепс,трицепс,косые низ спины.Пт-карате (ноги). Пн-плечи,шея,кисти,пару на пресс.Вт-бокс. Чт-Ноги,становая,ролик.Пт-работа по груше,спаринги. Две недели прокачиваю всё, за это время успеваю восстанавливаться.
|
05.08.2011, 12:59 | #9 |
Member
Регистрация: 07.06.2008
Сообщений: 156
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
А нужно ли тебе больше,Слава?Не тяжело будет на карате?У меня рост 170,когда 110 набирал-тяжеловато было.Ну а если всё-таки хочешь массы,сдвигай программу в сторону ограничения аэробной нагрузки,а с железом делай упор на базовые движения,можешь поработать по лифтерским программам.Наберёшь силы,потом масса пойдёт.
|
06.08.2011, 10:31 | #10 |
Junior Member
Регистрация: 12.02.2009
Сообщений: 67
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
бокс и каратэ не профи, так кровушку насытить кислородом да потянуться, хочу 110кг и высушиться.
|
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|