Подскажите!Какое время дня наиболее оптимально для тренировок?

Агуреев · 05.08.2011, 02:45

Вечный Ребенок · 05.08.2011, 09:30

Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта - тогда, когда вам удобно. Тем не менее есть ряд факторов, которые в той или иной степени влияют на качество тренировок. Главный из них - циркадный, или, проще говоря, суточный, ритм, - ему подчинено большинство процессов в нашем организме: регуляция температуры, кровяного давления, обмена веществ. Чтобы определить свой собственный ритм, около недели регулярно измеряйте температуру на протяжении всего дня. Оптимальное время для тренировок - в течение 3 часов до и после дневного пика.

EKSO23 · 05.08.2011, 14:14

БИ - не спорт. Вы должны владеть собой в любое время.

Делайте выводы...

Вечный Ребенок · 05.08.2011, 15:24

Вы правы Виктор.Удобное время для занятий день,ранним утром мышцы еще не в тонусе,можно сделать зарядку,а именно заниматься нужно днем..

EKSO23 · 05.08.2011, 16:32

Для боя нужно уметь тренироваться утром, днём, вечером, ночью. В любую погоду, отбрасывая свои циклы и биоритмы. Враг ведь не дремлет.;-)

Для спорта таки да - согласно тонусу.:-)

Адам · 05.08.2011, 17:26

Оптимально с 17.00 до 21.00.

I_Pharon · 11.08.2011, 18:50

Укажите, чем вы конкретно хотите заниматься? Будь то зарядка, медитация, спаринг. Что именно?

Вечный Двигатель · 27.08.2011, 09:37

Ударная техника и силовые упражнения не Совместимы,что и чему мешает.

Вечный Двигатель · 27.08.2011, 09:38

Ударная техника и силовые упражнения не Совместимы,что и чему мешает.

Вечность · 31.08.2011, 21:29

Говорят что физические нагрузки ( штанга турник брусья) на зарядки и после 8 вечера вредны для здоровья , так ли это?

05.08.2011, 02:45	#1
Агуреев Member Регистрация: 12.11.2008 Сообщений: 150 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Подскажите!Какое время дня наиболее оптимально для тренировок? Подскажите!Какое время дня наиболее оптимально для тренировок? _____________________________ «Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — ищет оправдания».

05.08.2011, 14:14	#3
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	БИ - не спорт. Вы должны владеть собой в любое время. Делайте выводы... _____________________________ Вот и сессия!

05.08.2011, 16:32	#5
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для боя нужно уметь тренироваться утром, днём, вечером, ночью. В любую погоду, отбрасывая свои циклы и биоритмы. Враг ведь не дремлет.;-) Для спорта таки да - согласно тонусу.:-) _____________________________ Вот и сессия!

11.08.2011, 18:50	#7
I_Pharon Постоялец Регистрация: 27.07.2008 Сообщений: 605 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Укажите, чем вы конкретно хотите заниматься? Будь то зарядка, медитация, спаринг. Что именно? _____________________________ Мы должны помогать друг другу, чтобы противостоять тем, кто против нас

05.08.2011, 09:30	#2
Вечный Ребенок Member Регистрация: 20.09.2008 Сообщений: 114 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта - тогда, когда вам удобно. Тем не менее есть ряд факторов, которые в той или иной степени влияют на качество тренировок. Главный из них - циркадный, или, проще говоря, суточный, ритм, - ему подчинено большинство процессов в нашем организме: регуляция температуры, кровяного давления, обмена веществ. Чтобы определить свой собственный ритм, около недели регулярно измеряйте температуру на протяжении всего дня. Оптимальное время для тренировок - в течение 3 часов до и после дневного пика.

05.08.2011, 15:24	#4
Вечный Ребенок Member Регистрация: 20.09.2008 Сообщений: 114 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Вы правы Виктор.Удобное время для занятий день,ранним утром мышцы еще не в тонусе,можно сделать зарядку,а именно заниматься нужно днем..

05.08.2011, 17:26	#6
Адам Junior Member Регистрация: 19.05.2009 Сообщений: 79 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Оптимально с 17.00 до 21.00.

27.08.2011, 09:37	#8
Вечный Двигатель Member Регистрация: 07.10.2008 Сообщений: 271 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ударная техника и силовые упражнения не Совместимы,что и чему мешает.

27.08.2011, 09:38	#9
Вечный Двигатель Member Регистрация: 07.10.2008 Сообщений: 271 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ударная техника и силовые упражнения не Совместимы,что и чему мешает.

31.08.2011, 21:29	#10
Вечность Junior Member Регистрация: 23.08.2008 Сообщений: 209 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Говорят что физические нагрузки ( штанга турник брусья) на зарядки и после 8 вечера вредны для здоровья , так ли это?