Присед со штангой, делимся опытом, рассказываем о достижениях и методах ...

Агарков · 02.07.2011, 00:44

Если нет штанги, приседать можно хватом гаккеншмидта - вес сзади в опущенных руках у поясницы. Но большой вес так не возьмешь.

Агапьев · 31.07.2011, 15:16

По поводу приседа-полностью согласен с Николаем Нальгиевым.Только нужно наработать ПРАВИЛЬНУЮ технику,чтобы упражнение не стало травмоопасным.

Волчонок · 20.08.2011, 12:32

zanimalsya bodibildingom s 10 let do 17,potom uje vremeni neb@lo,institut tam i rabota,uje 3 goda ne zanimayus(((no koda zanimalsya eto b@lo moyo lyubimoe uprajnenie,dostig maksimalnogo vesa 140 kg,na 120 rabotal po padxodam,4 podxoda po 10 raz

Агапеев · 25.08.2011, 11:58

По Фалееву 4 х 10-12 разминочные подходы, потом 5 х 8 - рабочий вес. Тоже мое самое любимое упражнение.

Волчонок · 25.08.2011, 14:11

ответил другу Борис Урдаев
nu neznayu)))nash trener tak govoril,eshyo piramidu delal,znakoma takaya texnika?

Агапеев · 27.08.2011, 06:46

ответил другу ****DAVO**** .....
Пирамиду делал, обратную - сначала максимальный вес, потом по убыванию. Сейчас прямую пирамиду делаю на разминочных подходах с интервалом весов в 20 кг. Последний разминочный подход на 20 кг меньше рабочего веса.

imotoN · 18.11.2011, 02:21

я рaньшe 170присeдaлa

25.08.2011, 11:58	#14
Агапеев Junior Member Регистрация: 07.06.2008 Сообщений: 128 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	По Фалееву 4 х 10-12 разминочные подходы, потом 5 х 8 - рабочий вес. Тоже мое самое любимое упражнение. _____________________________ судьба - это лучшее оружие против бессилия...

27.08.2011, 06:46	#16
Агапеев Junior Member Регистрация: 07.06.2008 Сообщений: 128 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ответил другу **DAVO** ..... Пирамиду делал, обратную - сначала максимальный вес, потом по убыванию. Сейчас прямую пирамиду делаю на разминочных подходах с интервалом весов в 20 кг. Последний разминочный подход на 20 кг меньше рабочего веса. _____________________________ судьба - это лучшее оружие против бессилия...

18.11.2011, 02:21	#17
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	я рaньшe 170присeдaлa _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

02.07.2011, 00:44	#11
Агарков Junior Member Регистрация: 31.10.2008 Сообщений: 154 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Если нет штанги, приседать можно хватом гаккеншмидта - вес сзади в опущенных руках у поясницы. Но большой вес так не возьмешь.

31.07.2011, 15:16	#12
Агапьев Member Регистрация: 07.06.2008 Сообщений: 156 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	По поводу приседа-полностью согласен с Николаем Нальгиевым.Только нужно наработать ПРАВИЛЬНУЮ технику,чтобы упражнение не стало травмоопасным.

20.08.2011, 12:32	#13
Волчонок Member Регистрация: 16.01.2009 Сообщений: 148 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	zanimalsya bodibildingom s 10 let do 17,potom uje vremeni neb@lo,institut tam i rabota,uje 3 goda ne zanimayus(((no koda zanimalsya eto b@lo moyo lyubimoe uprajnenie,dostig maksimalnogo vesa 140 kg,na 120 rabotal po padxodam,4 podxoda po 10 raz

25.08.2011, 14:11	#15
Волчонок Member Регистрация: 16.01.2009 Сообщений: 148 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ответил другу Борис Урдаев nu neznayu)))nash trener tak govoril,eshyo piramidu delal,znakoma takaya texnika?