[Мужчина]

А есть люди, которые валяются всё время на диване и жиреют, и говорят - "я такая, какая, есть, меняться не буду - любите меня такой".

[Анастасия317]

Надо было 15 кг сбросить, диета и зал отлично мне в этом помогли. Кто хочет похудеть, тот это обязательно сделает,просто многие находят себе отговорки типа много работы и тд. Так как бы кажется я не виноват, обязательно бы занялся собой, но вселенная видимо против))))))))))

[Мужчина]

Анастасия, а какая именно диета у Вас была? Как долго на диете сидели? Тяжело было?

[Кузя]

я знаю что отказ от всего сладкого, пирожных и т.п. очень помогает сбросить. девочкам во всяком случае.

[Мужчина]

Лично я ем обезжиренный сыр и молоко, + хожу на плавание и в остальные дни 30 мин упражнений.
Ну и пешком в сутки хожу 2 часа в сумме.
180 см / 75-76 кг.

[denis.sokyra]

182 роста вес 83 кг, уже тяжеловатость надо скидывать немного.

[Анастасия317]

Сообщение от Мужчина

Анастасия, а какая именно диета у Вас была? Как долго на диете сидели? Тяжело было?

Особой диеты не было, просто есть стала меньше, исключила жаренное и мучное и после 6 ни ни)) К тренировкам быстро привыкла и где-то месяцев через 6 получила желаемый результат, теперь поддерживаю. Тяжело особо не было, особенно когда видишь появляющийся результат, хочется еще и еще.

[Мужчина]

Ну тогда уж сфотографируйте свой результат на форум!

[little_ducky]

Я согласен с вами дружани, вы правы, тоже хочу набрать жиры, но не могу, генетика такая

[Мужчина]

А зачем то жиры набирать? Не вижу смысла в этом.