![]() |
![]() |
|
|
![]() |
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Member
Регистрация: 02.10.2008
Сообщений: 1,218
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
_____________________________
сердце от боли разрывается и кровью обливается , когда то, чем ты жил и занимался из жизни твоей устроняется((( |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2 |
Авторитетная личность
Регистрация: 06.05.2008
Сообщений: 7,705
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Диет много - как и стилей.
Потому однозначного ответа нет... Лучше конкретизировать вопрос.
_____________________________
Вот и сессия! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
Member
Регистрация: 02.10.2008
Сообщений: 1,218
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
для примера можно взять стиль Кекусинкай.
_____________________________
сердце от боли разрывается и кровью обливается , когда то, чем ты жил и занимался из жизни твоей устроняется((( |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4 |
Авторитетная личность
Регистрация: 06.05.2008
Сообщений: 7,705
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
То есть, внешний стиль. Можно без вегдтарианства.
Лучшее питание - кратное. Понемногу, но часто. Это - упрощенно. Я сам составляю диеты и методы. В прошлом году после травмы восстанавливался. Скинул за 4 месяца 25кг. Со 115 до 90. При этом был полон сил и скорости. Так что согласен - есть простые правила, которые помогают бойцам. Диета - 30 % успеха в БИ.
_____________________________
Вот и сессия! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5 |
Member
Регистрация: 02.10.2008
Сообщений: 1,218
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Виктор мой рост 183,масса тела состовляет 79 кг.Нужно набрать вес .Что посоветуете???
_____________________________
сердце от боли разрывается и кровью обливается , когда то, чем ты жил и занимался из жизни твоей устроняется((( |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6 |
Авторитетная личность
Регистрация: 06.05.2008
Сообщений: 7,705
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Смотря, за счёт чего набрать.
Если просто, то двукратное питание до отвала с аперитивом (как в сумо), особенно полкило сала с картофелем на ночь. ![]() Если мышцы - то год бодибилдинга через день, питание каждые *3 часа понемногу, в день занятий овощно-белковая диета(зелень, овощи, фрукты, мясо, рыба, молочное, яйца, орехи, семечки и т.д.) , в день "без" - углеводная (каши, хлеб) - для создания гликогена в организме. Вариантов много, лучше индивидуально.
_____________________________
Вот и сессия! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#7 |
Авторитетная личность
Регистрация: 06.05.2008
Сообщений: 7,705
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Если понадобится лёгкость в организме - питайтесь без мяса и рыбы хотя бы месяц.
Молочное, фрукты, овощи, каши, ничего жареного, копчёного.
_____________________________
Вот и сессия! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#8 |
Авторитетная личность
Регистрация: 06.05.2008
Сообщений: 7,705
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Из добавок - только витаминно - минеральные комплексы. Никаких белковых добавок. С их помощю можно быстро набрать вес, но потому и не рекомендую. И не только потому.
_____________________________
Вот и сессия! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#9 |
Авторитетная личность
Регистрация: 06.05.2008
Сообщений: 7,705
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Далее, при росте 182см моя масса 90 кг.
Больше - начинается потеря инерциальной скорости. Гравитация, знаете ли, для всех одна. ![]()
_____________________________
Вот и сессия! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#10 |
Авторитетная личность
Регистрация: 06.05.2008
Сообщений: 7,705
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Всё нижесказанное - лишь моё личное мнение.
Другие могут посоветовать иные варианты. Добра!
_____________________________
Вот и сессия! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
|
|
|
Текущее время: 11:44. Часовой пояс GMT +3. |
![]() |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
![]() |