> Здоровье мужчины > Вопросы врачу > Есть ли средства для полного восстановления сил

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 05.11.2013, 16:48   #1
mstdmstd
Новичок
 
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
По умолчанию Есть ли средства для полного восстановления сил

Всем привет,
Мужчина, 42 года, при работе за компьютером стараюсь поддерживать физическую форму постоянной физкультурой.
Проблема в том, что последние пару лет я начал чувствовать, что мне не хватает ночного сна для полного восстановления сил.
Например, я пробегаю около 3,5 километра, подхожу к турнику на пару подходов. Прихожу домой, делаю 2-3 подхода на отжимание от пола и разминаюсь.
Утором встаю с чувством, что сильно не выспался. Года 2-3 назад я после такой нагрузки спал как убитый и утром вставал свежий.

С одной стороны я понимаю, что наверно, возраст берет свое и это, увы, естественный процесс.
С другой стороны интересно, а не может ли тут помочь современная медицина? Там какие-нибудь ХОРОШИЕ и БЕЗОПАСНЫЕ восстанавливающие средства ?

И какому специалисту обращаться с такими вопросами? И участковому терапевту идти с этим, полагаю, смысла нет?
mstdmstd вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.11.2013, 22:56   #2
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,831
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
По умолчанию

Сколько часов спите в сутки?
Тренировки ежедневные?
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.11.2013, 09:24   #3
mstdmstd
Новичок
 
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
По умолчанию

Нет, тренировки не ежедневные. Обычно, через день.
Так выходит 3-4 тренировки в неделю.

Ночью сплю порядка 7 часов.
И самое неприятное, что утром после тренировки просыпаюсь раньше чем
обычно с довольно неприятным ощущением, что не выспался и больше заснуть не могу.
mstdmstd вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.11.2013, 22:42   #4
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,831
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
По умолчанию

В дни без тренировок всё отлично?
Может спать 8 часов?
В жизни есть изменения кроме спорта?
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.11.2013, 14:47   #5
mstdmstd
Новичок
 
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
По умолчанию

В дни без тренировок, если вечерком прогуляться пешком часа-полтора то сплю хорошо.
При работе за компьютером прогулка или физкультура кране необходимы.
Сплю обычно меньше 8 часов, но встаю нормально и чувства усталости нет.

Последние годы живу довольно однообразно, и стараюсь жить по распорядку - так больше успеваешь.
пару лет назад переехал из загаженного Донбасса в более чистый Севастополь.
То, что в Севастополе экология и воздух чище почувствовал очень быстро и моя основная болячка шейный остеоходроз
напоминает о себе намного меньше.
Но и эту разницу, что после вечерней физкультуры я не высыпаюсь я и почувствовал после переезда в Севастополь.
Решил, что это случайное совпадение. И моложе я все-таки не стаю...
mstdmstd вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.11.2013, 22:37   #6
Sergey_k_1983
Новичок
 
Регистрация: 16.11.2013
Сообщений: 24
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Репутация: 10
По умолчанию

Цитата:
Утром встаю с чувством, что сильно не выспался.
Автор - один из вариантов - у вас дефицит магния в организме, и из-за этого плохой сон.

Остальные симптомы дефицита магния:
  • повышенное артериальное давление;
  • нарушения сердечного ритма;
  • человек слишком нервный, раздражительный;
  • судороги в ногах, в т. ч. по ночам;
  • часто бывают запоры;
  • у женщин - выраженный предменструальный синдром;
  • возможно, песок или камни в почках также возникают из-за недостатка магния.

Что с этим делать, подробно читайте здесь -
lechenie-gipertonii.info/lechenie-gipertonii-mozhno-li-obojtis-bez-lekarstv.html



Насчет бега. Чтобы не напрягаться и бегать с удовольствием, советую изучить эту книгу:
Ци-бег. Революционный способ бегать - с удовольствием, без травм и мучений.
Авторы Danny Dreyer, Katherine Dreyer


О ней и о других полезных книгах по ЗОЖ вы можете узнать здесь - lechenie-gipertonii.info/istochniki-informacii
Sergey_k_1983 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.11.2013, 22:40   #7
привет
Постоялец
 
Аватар для привет
 
Регистрация: 10.02.2013
Сообщений: 578
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 26 раз(а) в 24 сообщениях
Репутация: 1280
По умолчанию

Вам поможет йога , при занятиях йогой организм поглащает всё что ему не достаёт из космоса ..
привет вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2013, 00:31   #8
mstdmstd
Новичок
 
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
По умолчанию

Спасибо, попробую разобраться.
насчет возможного недостатка магния в организме - а можно ли сделать какие либо анализы и к какому врачу обращаться ?
Понимаете, без консультации с врачом стремно начинать принимать лекарства .
И я принимаю Дуовит - в его состав входит и кальций - или этого мало?

Из приведенных симптомов дефицита магния 1-2 пункта присутствуют.
mstdmstd вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2013, 11:00   #9
mstdmstd
Новичок
 
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
По умолчанию

Я имел в видучто в Дуовит входит и кальций и магний - или этого мало?
mstdmstd вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2013, 11:07   #10
IRIS
жопа-вишенка
 
Аватар для IRIS
 
Регистрация: 01.06.2011
Сообщений: 978
Сказал(а) спасибо: 28
Поблагодарили 25 раз(а) в 20 сообщениях
Репутация: 11372
По умолчанию

а давление у вас в норме? при гипотонии постоянный симптом - это упадок сил. в этой ситуации помогает хорошо элеутероккок. вообще оч действенный полезный продукт, заряжает. но лучше сходить к врачу. к терапевту и рассказать обо всех жалобах. он назначит все необходимые анализы и выпишет препараты.

Добавлено через 1 минуту
а, пардон, про давление информацию пропустила. тогда элеутероккок противопоказан. обратитесь к врачу
_____________________________
- Завтра же нажрусь водки, буду курить,
драться и трахну какую нибудь недотрогу.
- Но ты же девочка!!!
- Вот дерьмо.

*********
мне сатанисты подарили
зловещий чорный ноутбук
и с каждым энтером на свете
всё меньше праведных людей

*********
мне мама в детстве говорила
учи уроки зубы чисть
уроки кончились и зубы
подходят медленно к концу
IRIS вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 16:06. Часовой пояс GMT +3.


Вид форума:

форум мужчин
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс

Яндекс.Метрика