> Форум мужчин, главный раздел форума > Мужчины > Спорт > Методы развития скорости удара руками:

Ответ
 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 2, средняя оценка - 5.00. Опции просмотра
Старый 27.09.2009, 13:02   #1
Candy Swii
Новичок
 
Аватар для Candy Swii
 
Регистрация: 27.09.2009
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Методы развития скорости удара руками:

Методы развития скорости удара руками:
_____________________________
вот и отпуск!!!
Candy Swii вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.09.2009, 16:19   #2
Besame Mych
Новичок
 
Аватар для Besame Mych
 
Регистрация: 03.01.2009
Сообщений: 405
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Всё очень просто. Работа с грушей, до потери пульса:-D
_____________________________
относись к людям так,как хочешь.....так и относись !!!
Besame Mych вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.10.2009, 15:18   #3
No Stress
Новичок
 
Аватар для No Stress
 
Регистрация: 05.10.2009
Сообщений: 184
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

резиныыыыыыыыыы..........
No Stress вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.12.2009, 19:20   #4
McRell
Новичок
 
Аватар для McRell
 
Регистрация: 07.12.2009
Сообщений: 23
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

бой с тенью с килограмовыми гантелями и сразу после зтого перейти на грушу
McRell вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.12.2009, 18:13   #5
Mafia
Новичок
 
Аватар для Mafia
 
Регистрация: 15.05.2009
Сообщений: 437
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

чтобы руки работали быстро и втыкались в любое место надо с грузилами на липучках 500гр поработать мин 20 а потом без и отработка скорости комбинаций в движение еще хорошо в аптеки резиновые 5метров жгуты сделал как тебе удобно в 4 раза сложил и работай в напряг на скорость и комбинациями и продолжительно по 3мин как раунд плечи тоже будут работать вот и накачаешся и скорость пройвет ну а потом без них поработай руки будут выстреливать доли секунды я сегодня тоже поработал со всем этими 5 км пробегал с ударами -на сквозь пропотел(Y) .
_____________________________
Счастье это когда прошлое не печалит, настоящее не напрягает, а будущее не бесит
Mafia вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.12.2009, 23:20   #6
P Ness A Ness
Новичок
 
Аватар для P Ness A Ness
 
Регистрация: 02.11.2009
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Про "эспандер лыжника" слыхали ? Очень эффективен , руки после него летают просто !
_____________________________
Сегодня все с ума посходили. Дарят друг другу подарки. Ну и правильно.
P Ness A Ness вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.12.2009, 23:42   #7
Mary Chvi
Новичок
 
Аватар для Mary Chvi
 
Регистрация: 21.12.2009
Сообщений: 20
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

полностью согласен с андреем
_____________________________
Если жизнь полосами...остановись на белой и иди вдоль!
Mary Chvi вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.12.2009, 01:08   #8
Candy Swii
Новичок
 
Аватар для Candy Swii
 
Регистрация: 27.09.2009
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

С гантелями работал по 30 мин, а потом сразу на пневматическую грушу переключался на 20 мин, очень эффективно, а сейчас гриф от штанги кидаю вперед с прыжками на месте и шарик привязанный к голове луплю, в перерывах отжимаюсь быстром темпе - тоже вроде ничего. Со жгутами не пробовал, но звучит интересно, надо попробовать. (Y) (Y) (Y)
_____________________________
вот и отпуск!!!
Candy Swii вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.01.2010, 01:56   #9
Minnie
Новичок
 
Аватар для Minnie
 
Регистрация: 29.11.2008
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Совмещать "эспандер лыжника"+гантели.
_____________________________
Люблю Жену-как Лукашенко всю страну -Люблю Жену!
Minnie вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.01.2010, 22:33   #10
Jack Homm
Новичок
 
Аватар для Jack Homm
 
Регистрация: 09.05.2009
Сообщений: 314
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Всё правильно,только вес гантелей надо менять. Первая минута-1кгВторая-3кгТретья-без отягощений. Потом можно переходить на мешок и статику...(Y)
_____________________________
Работаю, работаю, работаю...
Jack Homm вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 01:33. Часовой пояс GMT +3.


Вид форума:

форум мужчин
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс

Яндекс.Метрика