> Рукопашный Бой - Боевые искусства > Боевые искусства > Муай Тай > Растяжка

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 19.07.2011, 18:19   #1
imported_Vantuz
Member
 
Регистрация: 15.09.2008
Сообщений: 245
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Растяжка

Как еще можно улучшить растяжку в дом условиях...?
_____________________________
Чайный пьяница.
imported_Vantuz вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.07.2011, 20:10   #2
imported_Shurshunchik
Senior Member
 
Регистрация: 22.10.2008
Сообщений: 384
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

растягивайся с напарниками. Сначала разогрейся, растянись до своего предела. Потом в поперечный... Двое тянут со св сторон за щиколотки к себе, а третий встает тебе на бедра в р-не тазобедренных суставов ногами (на тебя всем весом). Так может и опасно, но эффективно
_____________________________
если больно кричи, не хочешь кричать страдай
imported_Shurshunchik вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.07.2011, 20:17   #3
imported_Vantuz
Member
 
Регистрация: 15.09.2008
Сообщений: 245
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Во во
_____________________________
Чайный пьяница.
imported_Vantuz вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.07.2011, 03:51   #4
imported_Shurshunchik
Senior Member
 
Регистрация: 22.10.2008
Сообщений: 384
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

ну, к примеру, тянешься уже лет 5 и до поперечного, как до луны! Тогда мой способ может подойти! Я сам так сделал, пусть и не сажусь на шпагат, но 5 см до него уже почти...))
_____________________________
если больно кричи, не хочешь кричать страдай
imported_Shurshunchik вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.07.2011, 21:11   #5
imported_dobrii-orc
Senior Member
 
Регистрация: 29.03.2009
Сообщений: 803
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

"Серый Волк", просьба, почитать внимательно.
imported_dobrii-orc вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.07.2011, 04:39   #6
Без Данных
Member
 
Регистрация: 05.08.2008
Сообщений: 314
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Я уже сижу на шпагате!
Без Данных вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.08.2011, 06:14   #7
imported_Shurshunchik
Senior Member
 
Регистрация: 22.10.2008
Сообщений: 384
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

я однажды так переработал, потом месяц не мог нормально растягиваться, все воспалилось!
_____________________________
если больно кричи, не хочешь кричать страдай
imported_Shurshunchik вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2011, 10:04   #8
imported_Wasillew
Member
 
Регистрация: 29.08.2008
Сообщений: 416
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Надо постепенно
_____________________________
"Добро со злом природой смешаны,как тьма ночей со светом дней,чем больше ангельского в женщине,тем гуще дьявольского в ней..."
imported_Wasillew вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 15:15. Часовой пояс GMT +3.


Вид форума:

форум мужчин
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс

Яндекс.Метрика