хочеться хорошо работать ногами,растяжки нет,как растенуться?единственное чего я ...

tom-2cat · 29.09.2011, 01:28

хочеться хорошо работать ногами,растяжки нет,как растенуться?единственное чего я добился это набивки ног об рельсу я шакирован

13 ANGEL · 29.09.2011, 12:32

Продолжай в том же духе.

tom-2cat · 29.09.2011, 21:21

сегодня целый день растягивался еле хожу,очень тежело,как правильно надо растягиваться,чтобы сесть на поперечный?

13 ANGEL · 30.09.2011, 00:50

ГЛАВНОЕ ТЕРПЕНИЕ. Я ЭТО ЧУВСТВОВАЛ НА СВОЮ ШКУРУ:-) :-)

Blakis · 30.09.2011, 11:05

ответил другу Гриша xxx
каждый день по 2 часа без напряжения и хорошо перед этим разогреться. через 2- 3 месяца сядешь

imported_nonamer · 01.10.2011, 07:28

Правильно, сначала хорошо разогрейся, поделай махи ногами затем садишься ноги в стороны до упора без всяких наклонов расслабляешь и сидишь в этом положении минуты 2-3. Пассивная растяжка называется.

imported_nonamer · 01.10.2011, 07:35

В расслабленном состоянии мышци и сухожилия быстрее растягиваются. Этот совет от моего преподавателя на Спортфаке. Проверено на себе. Я сам в прошлом тренер по Таэквондо.

tom-2cat · 01.10.2011, 12:28

спасибо за совет

007_JB · 04.10.2011, 11:49

В 30 лет реально сесть на шпагат

Blakis · 04.10.2011, 13:19

ответил другу Бахтиёр Парпиев
хоть в 40

29.09.2011, 01:28	#1
tom-2cat Авторитетная личность Регистрация: 09.06.2009 Сообщений: 1,810 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	хочеться хорошо работать ногами,растяжки нет,как растенуться?единственное чего я ... хочеться хорошо работать ногами,растяжки нет,как растенуться?единственное чего я добился это набивки ног об рельсу я шакирован _____________________________ Я люблю свою маму она одна у меня.!

29.09.2011, 12:32	#2
13 ANGEL Senior Member Регистрация: 25.06.2008 Сообщений: 972 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Продолжай в том же духе. _____________________________ Удаляюсь....

29.09.2011, 21:21	#3
tom-2cat Авторитетная личность Регистрация: 09.06.2009 Сообщений: 1,810 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	сегодня целый день растягивался еле хожу,очень тежело,как правильно надо растягиваться,чтобы сесть на поперечный? _____________________________ Я люблю свою маму она одна у меня.!

30.09.2011, 00:50	#4
13 ANGEL Senior Member Регистрация: 25.06.2008 Сообщений: 972 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ГЛАВНОЕ ТЕРПЕНИЕ. Я ЭТО ЧУВСТВОВАЛ НА СВОЮ ШКУРУ:-) :-) _____________________________ Удаляюсь....

01.10.2011, 07:28	#6
imported_nonamer Senior Member Регистрация: 03.06.2008 Сообщений: 542 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Правильно, сначала хорошо разогрейся, поделай махи ногами затем садишься ноги в стороны до упора без всяких наклонов расслабляешь и сидишь в этом положении минуты 2-3. Пассивная растяжка называется. _____________________________ Осталось совсем не много!!!

30.09.2011, 11:05	#5
Blakis Авторитетная личность Регистрация: 23.11.2008 Сообщений: 3,382 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ответил другу Гриша xxx каждый день по 2 часа без напряжения и хорошо перед этим разогреться. через 2- 3 месяца сядешь

01.10.2011, 07:35	#7
imported_nonamer Senior Member Регистрация: 03.06.2008 Сообщений: 542 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	В расслабленном состоянии мышци и сухожилия быстрее растягиваются. Этот совет от моего преподавателя на Спортфаке. Проверено на себе. Я сам в прошлом тренер по Таэквондо. _____________________________ Осталось совсем не много!!!

01.10.2011, 12:28	#8
tom-2cat Авторитетная личность Регистрация: 09.06.2009 Сообщений: 1,810 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	спасибо за совет _____________________________ Я люблю свою маму она одна у меня.!

04.10.2011, 11:49	#9
007_JB Senior Member Регистрация: 12.08.2008 Сообщений: 800 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	В 30 лет реально сесть на шпагат

04.10.2011, 13:19	#10
Blakis Авторитетная личность Регистрация: 23.11.2008 Сообщений: 3,382 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ответил другу Бахтиёр Парпиев хоть в 40