хочеться хорошо работать ногами,растяжки нет,как растенуться?единственное чего я ...

imported_DRON · 19.10.2011, 16:16

Хорошо попробую.

imported_IGORYK · 19.10.2011, 17:36

;-)

imported_DRON · 22.10.2011, 01:12

Чтоб мышцы стали эластичными как в юности, нужно просто 7-10 дней голодовать, пить одну воду. Проверено! знак качества, можно сказать. С 7го дня они станут как резина тяни. За 3суток сядешь на любой шпагат.

Blakis · 22.10.2011, 12:29

а как же остальные тренировки? физика . бег? на голодный желудок тяжело будет!:-D

imported_DRON · 22.10.2011, 12:59

Да нет, на голоде это только в пользу. Хотя с первого подхода тяжело будет.. Да и не стоит это делать с первого раза. Постепенно как на тренировках.

EKSO23 · 22.10.2011, 14:14

Если подходить к этому систематически, а не как попало, то полностью согласен *с Олегом.
Если вы не качаете "Мясо" (мышцы), то вегетарианство и регулярное голодание в правильном объеме улучшают скорость, реакцию, гибкость. И мысли, кстати, тоже.
Главное - системность подхода.

imported_inokentii · 03.11.2011, 08:01

тож хочу на шпагат сесть.я сперва на треньках тянулся как бешеный,ща левая нога болит.я попробую как написано)

imported_dobrii-orc · 03.11.2011, 11:30

Не в шпагате дело я с 9 лет занимаюсь был у меня и продольный

и поперечный , сейчас никакого. И нече работаю и в голову достаю, динамическая растяжка осталась.

imported_IGORYK · 07.11.2011, 18:58

:-D

22.10.2011, 14:14	#26
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Если подходить к этому систематически, а не как попало, то полностью согласен *с Олегом. Если вы не качаете "Мясо" (мышцы), то вегетарианство и регулярное голодание в правильном объеме улучшают скорость, реакцию, гибкость. И мысли, кстати, тоже. Главное - системность подхода. _____________________________ Вот и сессия!

03.11.2011, 08:01	#27
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	тож хочу на шпагат сесть.я сперва на треньках тянулся как бешеный,ща левая нога болит.я попробую как написано) _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.

19.10.2011, 16:16	#21
imported_DRON Member Регистрация: 06.10.2008 Сообщений: 406 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Хорошо попробую.

19.10.2011, 17:36	#22
imported_IGORYK Member Регистрация: 02.08.2008 Сообщений: 424 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	;-)

22.10.2011, 01:12	#23
imported_DRON Member Регистрация: 06.10.2008 Сообщений: 406 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Чтоб мышцы стали эластичными как в юности, нужно просто 7-10 дней голодовать, пить одну воду. Проверено! знак качества, можно сказать. С 7го дня они станут как резина тяни. За 3суток сядешь на любой шпагат.

22.10.2011, 12:29	#24
Blakis Авторитетная личность Регистрация: 23.11.2008 Сообщений: 3,382 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	а как же остальные тренировки? физика . бег? на голодный желудок тяжело будет!:-D

22.10.2011, 12:59	#25
imported_DRON Member Регистрация: 06.10.2008 Сообщений: 406 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Да нет, на голоде это только в пользу. Хотя с первого подхода тяжело будет.. Да и не стоит это делать с первого раза. Постепенно как на тренировках.

03.11.2011, 11:30	#28
imported_dobrii-orc Senior Member Регистрация: 29.03.2009 Сообщений: 803 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Не в шпагате дело я с 9 лет занимаюсь был у меня и продольный и поперечный , сейчас никакого. И нече работаю и в голову достаю, динамическая растяжка осталась.

07.11.2011, 18:58	#29
imported_IGORYK Member Регистрация: 02.08.2008 Сообщений: 424 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	:-D