Как правильно набивать костяшки на кулаках?

imported_Andrew · 08.11.2011, 01:46

упор лежа на одной руке.вторая рука на поясе как при ударе цуки.левая рука(на которой стоял)резко убирается к бедру,а правой ,чтобы не упасть резкий удар в пол.тут же отдергиваешь правою и опять стоишь на левой.раз так 10-20.для начала можно что нибудь подстелить.потом усложняем,бьем правой,но после отдергивания опять встаем на нее же.чтобы не упасть и не встать на левую,придется бить быстро.очень быстро.костяшки укрепятся и скорость удара возрастет.

08.11.2011, 01:46	#1
imported_Andrew Senior Member Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	упор лежа на одной руке.вторая рука на поясе как при ударе цуки.левая рука(на которой стоял)резко убирается к бедру,а правой ,чтобы не упасть резкий удар в пол.тут же отдергиваешь правою и опять стоишь на левой.раз так 10-20.для начала можно что нибудь подстелить.потом усложняем,бьем правой,но после отдергивания опять встаем на нее же.чтобы не упасть и не встать на левую,придется бить быстро.очень быстро.костяшки укрепятся и скорость удара возрастет.