> Форум мужчин, главный раздел форума > Мужчины > Спорт > РАЗВИТИЕ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МОЩНОГО НОКАУТИРУЮЩЕГО УДАРА РУКОЙ

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 11.09.2015, 16:10   #1
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,831
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
По умолчанию РАЗВИТИЕ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МОЩНОГО НОКАУТИРУЮЩЕГО УДАРА РУКОЙ

БИОМЕХАНИКА НОКАУТИРУЮЩЕГО УДАРА РУКОЙ
Акцентированный мощный удар рукой является очень сложным двигательным действием, которое состоит из поступательного и вращательного перемещения звеньев тела бойца относительно земли. Результаты биомеханических исследований, проведенных специалистами бокса | (В.М.Клевенко, 1968; К.Бартониетц, 1974; S.Plagenchoef, 1971; О.П.То-I пышев и др., 1974,1978) свидетельствуют, что в нокаутирующих ударах очень важную роль играют вращательные движения звеньев тела в различных суставах вокруг вертикальных осей.
Как уже отмечалось выше, ударное движение бойца представляет собой сложное двигательное действие, включающее в себя поступатель-, ное и вращательное движения. Учитывая это, кинетическая энергия поступательно-вращательного ударного движения ("живая сила") будет « выражаться суммой:
Екин. = mv2/2 + mr2(02/2 = m/2x(r2+v2+co2), где
т - масса тела,
v2 - скорость движения,
(m x г2) - момент инерции тела,
со2 - угловая скорость вращения.
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.09.2015, 16:10   #2
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,831
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
По умолчанию

Следовательно, кинетическая энергия ударного движения (поступательно-вращательного) во многом определяется суммарной скоростью поступательного (v) и вращательного движения (со), а также радиусом вращения (г). Необходимо отметить, что возможности прироста скорос-
118ти ударного движения ограничены, то есть практически исчерпаны и находятся на пределе. Ударная масса бойца также относительно постоянна и ограничивается весом звеньев тела, принимающих участие в ударном движении.
Из приведенной формулы можно установить, что радиус вращения (г), то есть расстояние ударной массы от оси вращения - это тот показатель, который является резервом в деле повышения мощности и эффективности удара рукой.
Однако следует заметить, что ширина плеч тоже постоянная величина, но вместе с тем, значительно может изменять расстояние ударной части кулака от оси вращения, а это очень существенный резерв для повышения эффективности удара. При этом расстояние ударной части кулака может увеличиваться за счет перемещения оси вращения, проходящей через левое, правое плечо и через середину тела (по линии позвоночного столба), создавая малый, средний и большой радиусы вращения. В связи с этим, при нанесении акцентированного удара, вертикальная ось вращения бойца должна проходить в максимально возможном крайнем положении. Так при выполнении прямого удара правой в голову, вертикальная ось должна проходить через левое плечо и левую ногу, а при нанесении бокового удара левой в голову вертикальная ось проходит через правую ногу и правое плечо.
Анализ биомеханики нокаутирующего удара рукой свидетельствует, что определенная согласованность движений ног, туловища и рук обеспечивает существенное увеличение силы удара. Эффективность мощных ударов зависит от следующей последовательности включения звеньев тела в ударное движение:
- отталкивающего разгибания ноги, создающего опережающее движение таза по отношению к плечевому поясу (на 15-25 градусов);
- вращательно-поступательного движения туловища, приводящего в действие опережающее движение верхней части плеча по отношению к предплечью и кисти;

- ударного движения руки к цели.
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.09.2015, 16:10   #3
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,831
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
По умолчанию

Таким образом сила удара бойца является результатом суммирования скоростей отдельных звеньев тела - ноги, туловища и руки. При этом имеет место последовательный разгон звеньев тела снизу вверх, то есть каждое последующее звено начинает движение, когда скорость предыдущего достигает своего максимального значения.
В ударном движении бойца выделяются две основные части. В первой части осуществляется разгон всех звеньев тела, участвующих в ударном движении. В этой связи приобретают определенное количество движения. Во второй части происходит последовательное торможение звеньев тела снизу вверх за счет тормозящих действий левой и правой ноги.
Выявленный механизм предударного торможения в значительной мере способствует увеличению скорости вышерасположенных звеньев тела, включая кулак бьющей руки.
Энергия упругой деформации мышц, участвующих в ударном движении, образуется в результате их натяжения и способствует возникновению силы тяги на концах мышц (В.М.Зациорский, 1981г.). Сила и скорость удара также во многом зависят от предварительного растяжения мышц, которое создается засчет опережающего движения звеньев тела. Например, движение таза по отношению к плечевому поясу является опережающим движением, что приводит к растяжению мышц туловища и мышц сгибателей плеча бьющей руки. Вследствии этого в мышцах туловища и плечевого пояса накапливается потенциальная энергия упругой деформации. После чего движение руки к цели обеспечивается за счет перехода потенциальной энергии в кинетическую энергию движущегося звена.
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.09.2015, 16:11   #4
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,831
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
По умолчанию

Установленный механизм увеличения скорости звеньев тела лри нанесении удара можно сравнить с "волной" или 'движением кнута'.
Следовательно, правильное использование энергии упругой деформации мышц туловища и плеча в ударном движении является существенным и дополнительным фактором, повышающим финальную скорость и эффективность мощного удара рукой.
Сила удара бойца в значительной мере зависит от абсолютной, взрывной и стартовой силы мышц ног, то есть, от их способности быстро развивать и наращивать максимальные усилия. Наиболее существенный вклад в силу удара рукой вносят мышцы ног - до 39%, развиваемая при этом сила удара достигает до 470-475 кгс Установлено, что оптимальный вклад мышц ног равен 42,2%, а развиваемая при этом сила у^а-ра - 503,8 кгс. При увеличении степени участия мышц ног в ударном движении до 47,7%, развиваемая сила удара уменьшается до 435 кгс В данном случае это связано с тем, что мышцы ног в значительной степени опережают по времени усилия мышц туловища и рук, поэтому происходит существенное искажение техники ударного движения, и следствием этого является некоторое уменьшение силы удара. Таким образом, определен оптимальный диапазон степени участия мышц ног в удар-
120ном движении бойцов от 39% до 42,2%, при котором мышцы ног вносят наибольший вклад в силовую характеристику удара. Необходимо помнить, что мышцы, участвующие в разгибании тазобедренного сустава, вносят невероятно малый вклад в силовую характеристику удара, в сравнении с мышцами голени и стопы. Поэтому необходимо постоянно уделять большое внимание развитию скоростно-силовых качеств мышц ног, особенно мышц голени и стопы, используя в тренировочном процессе упражнения с отягощениями и штангой.
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.09.2015, 16:11   #5
Мужчина
Просто мужчина
 
Аватар для Мужчина
 
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,831
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
По умолчанию

Вращательно-поступательное движение туловища во многом влияет на дальнейшее увеличение финальной скорости ударного движения, а вместе с тем и повышает эффективность удара. Для реализации мощного удара оптимальный вклад мышц туловища в ударное движение должен составлять диапазон 37% - 39%. Активное, мощное вращение туловища вокруг своей оси является определяющим фактором в повышении эффективности удара. Чем дальше от оси вращения находится кулак бьющей руки, тем мощнее будет удар бойца. Установлена также существенная зависимость скорости плеча и предплечья от скорости вращения туловища.

Оптимальный диапазон степени участия мышц руки в ударном движении находится в пределах от 18,7% до 24%. В установленных пределах вклад мышц руки в силовую характеристику удара наиболее эффективен и способствует достижению максимальной величины удара, то есть позволяет развивать усилие при нанесении удара от 445,7 до 503,5 кгс. Одной из основных фаз ударного движения является разгибательное движение руки. Увеличение силы удара достигается за счет взрывного движения мышц руки. В момент соударения в кинематической цепи (плечо, предплечье, кисть) необходимо создавать максимальную жесткость, блокируя при этом движения в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах, а также предплечье бьющей руки должно быть перпендикулярно месту попадания.
Мужчина вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 10:38. Часовой пояс GMT +3.


Вид форума:

форум мужчин
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс

Яндекс.Метрика