есле заниматся 10 дней в месец боксом . будет толк какой нибудь ?

Абалкин · 21.11.2011, 13:41

а на щет как укрепит тело при *малом графике тренировок я тебе щас расскажу

imotoN · 21.11.2011, 13:43

В плане дыхательной и мышечной выносливости!

imotoN · 21.11.2011, 13:45

Длинные руки хорошо, если они только не становятся по тонне после первого раунда!

Абалкин · 21.11.2011, 13:46

в начале тренировки делаеш разминку наважно какая она *будет боксерская тли футбольная потом * *работа на мешке она занимает пол *часа времени потом работа на лапах ты закрепляешь свои результаты и и на лапах видны все твои погрешнасти ты испровляеш ошибки тренируешь скорость и четкость потом отжимания здоровый человек боксер должен отжиматься 30 раз за 20 секунд потом идут упражнения на прес потом легких бег он разгружает мышцы от напряжения

Абалкин · 21.11.2011, 13:49

а чтоб была хорошая дыхательная система надо бегать скоростные дистанции можно *играть футбол или и пробивать сериями по *мешку с большой скоростью на которую ты способен

Абалкин · 21.11.2011, 13:51

вот тебе тренировка прфессионального боксера

Абалкин · 21.11.2011, 13:53

конечно сушествует очень много упражнений но для начала тебе нужна именно это программа в дальнейшем *ты прсто туда будеш добовлять упрожнения которые тебе будут необходимы

Виртуальная Реальность · 21.11.2011, 13:56

денис просто хочу научиться драца. минус в том что в нос попадает я плыву:-D . или это может быть с непривычки нос привыкнит и норма будет. скажи какой вес лучше иметь для мкорости и силы удара ?

Абалкин · 21.11.2011, 13:56

со временем конечно добавишь скакалку упражнения на турнике и брусьях можеш * их черодовать с боксерской программой

Абалкин · 21.11.2011, 13:57

70, кг *75 кг * при этом весе у тебя будут убийственные удары если ты их на тренируеш

21.11.2011, 13:41	#11
Абалкин Member Регистрация: 26.04.2008 Сообщений: 326 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	а на щет как укрепит тело при *малом графике тренировок я тебе щас расскажу _____________________________ Тот, кто ответил себе на вопрос «Зачем жить?», сможет вытерпеть почти любой ответ на вопрос «Как жить?».

21.11.2011, 13:43	#12
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	В плане дыхательной и мышечной выносливости! _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

21.11.2011, 13:45	#13
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	Длинные руки хорошо, если они только не становятся по тонне после первого раунда! _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

21.11.2011, 13:46	#14
Абалкин Member Регистрация: 26.04.2008 Сообщений: 326 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	в начале тренировки делаеш разминку наважно какая она будет боксерская тли футбольная потом работа на мешке она занимает пол часа времени потом работа на лапах ты закрепляешь свои результаты и и на лапах видны все твои погрешнасти ты испровляеш ошибки тренируешь скорость и четкость потом отжимания здоровый человек боксер должен отжиматься 30 раз за 20 секунд потом идут упражнения на прес потом легких бег он разгружает мышцы от напряжения _____________________________ Тот, кто ответил себе на вопрос «Зачем жить?», сможет вытерпеть почти любой ответ на вопрос «Как жить?».

21.11.2011, 13:49	#15
Абалкин Member Регистрация: 26.04.2008 Сообщений: 326 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	а чтоб была хорошая дыхательная система надо бегать скоростные дистанции можно играть футбол или и пробивать сериями по мешку с большой скоростью на которую ты способен _____________________________ Тот, кто ответил себе на вопрос «Зачем жить?», сможет вытерпеть почти любой ответ на вопрос «Как жить?».

21.11.2011, 13:51	#16
Абалкин Member Регистрация: 26.04.2008 Сообщений: 326 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	вот тебе тренировка прфессионального боксера _____________________________ Тот, кто ответил себе на вопрос «Зачем жить?», сможет вытерпеть почти любой ответ на вопрос «Как жить?».

21.11.2011, 13:53	#17
Абалкин Member Регистрация: 26.04.2008 Сообщений: 326 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	конечно сушествует очень много упражнений но для начала тебе нужна именно это программа в дальнейшем *ты прсто туда будеш добовлять упрожнения которые тебе будут необходимы _____________________________ Тот, кто ответил себе на вопрос «Зачем жить?», сможет вытерпеть почти любой ответ на вопрос «Как жить?».

21.11.2011, 13:56	#18
Виртуальная Реальность Junior Member Регистрация: 29.09.2008 Сообщений: 251 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	денис просто хочу научиться драца. минус в том что в нос попадает я плыву:-D . или это может быть с непривычки нос привыкнит и норма будет. скажи какой вес лучше иметь для мкорости и силы удара ? _____________________________ Я чуть не забыл - ровно года назад меня арестовали! Собаки)))

21.11.2011, 13:57	#20
Абалкин Member Регистрация: 26.04.2008 Сообщений: 326 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	70, кг 75 кг при этом весе у тебя будут убийственные удары если ты их на тренируеш _____________________________ Тот, кто ответил себе на вопрос «Зачем жить?», сможет вытерпеть почти любой ответ на вопрос «Как жить?».