сгонка веса быстро и без ушерба кто как гонял
 

салам братья как сгонять 11 кг за мес без ущерба

Алейкум ассалам, мне кажется это без последствий для здоровья не реально.

бегай и ходи на баню раз в неделю после бани воду не пей а то набирёшь обратно, и ешь больше овошей вместо еды. я збросил за 2 недели 7 кг.

Саламалейкум. Бегай с пакетом, пей меньше жидкости, и меньше хлеба кушай

Здравствуйте (Здоровеньки були) ребята! 1- бег в теплозберегающем костюме по самочувствию, главное не насилуй себя; 2 - водичку пей только специальную, для спортсменов; 3 - ешь только диетическое мясо, лучше всего вареную курочку без шкуры, салаты. 4-не злоупотребляй солью и откажись от мучного и жареного.

Легче вообще не хавать :-D

Ну с хлебом по любому надо завязывать.

Не ешь после 6 вечера бег с поясом прорезининым скакалка боксируй на лапах ешь салаты не ешь жареного мучного сладкого(если всего одну канфету в день и то маленькую) меньше жидкости спорт еще раз спорт

Только пахать, до седьмого пота!!

Тоже верно:-):-)

Егор, это я добавил это к вашему посту.

Не понял?

Ну вы писали: Не ешь после 6 вечера бег с поясом прорезининым скакалка боксируй на лапах ешь салаты не ешь жареного мучного сладкого(если всего одну канфету в день и то маленькую) меньше жидкости спорт еще раз спорт. А я добавил Пахать, пахать и еще раз при этом пахать!

Я понял! Конечно же пахать.

(Y)

Семь кило за неделю перед соревнованиями. В основном за щет обезвоживания организма.Ну и естественных запасов.При росте 179 см весил 82 кг,а выступать в категории до 75 кг. А ныне категории в АРБ как роспределяются.В мою бытность 1985 -1991 до 55,65,75 ,85 и свыше.А еще я на спор 30 кило збросил за пять месяцев.Давно хотел похудеть(склонность к полноте от сидячего образа жизни),а тут по пъяне спорщик нашелся.Вообщем совместил полезное с очень полезным.Приятного к сожалению было мало ,только удовольствие от достигнутого результата и приз в 1000 баков.

Самый простой вариант, косу в руки и в поле, очень хорошо помогает!

Бег и боксерский мешок,но одеться потеплее,скакалка;-) пакетом лучше не баловаться,побочных еффектов много

Косу в руки намазать проблемные места а это как обычно живот и бока активным сжигателем жира продается во всех аптеках так и называется сверху пояс прорезиненый и вперед эффект 100 процентов сам сгонял но я еще и бегал

Название коса это мазь что ли ? Намазать и сверху пояс ?

Название (активный сжигатель жира) намазать и сверху пояс

И сколька сгонял, за какое время ?

Неделя две эффект отличный 10 кг сбросил но правда и пахал нормально

Да к стати не обезательно бегом сгонять любые физические нагрузки

СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ АТО УЖЕ НАДАЕЛО ГОНТЬ ЭТИ ЛИШНИИ 10 КГ УЖЕ ЗАЕ.....И А С ПИТАНИЕМ КАК БРАТКА У ТЯ

Пока есть возможность больше фруктов овощей супчики легенькие после 6и вечера не есть ничего

сейчас скажу как мы готовились в армейке-одеваешь полный зимний комплект одежды, свеху РД под завязку,шапку по зимнему и бегаешь пока не почувствуешь что все уже мокрое. круг 2 км, передышка, круг 1 км, передышка, круг 500м. идешь к весам и тихо так оху..ваешь)

Я в майкопе так вес сгонял тоже в армейке тоже нормально кстати действительно ох...шь

:):):) да там не захочешь да сбросишь с такой кормежкой:)

Это точно -:d