![]() |
![]() |
|
|
![]() |
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
|
![]() |
#1 |
Авторитетная личность
Регистрация: 09.06.2009
Сообщений: 1,810
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
хочеться хорошо работать ногами,растяжки нет,как растенуться?единственное чего я добился это набивки ног об рельсу я шакирован
_____________________________
Я люблю свою маму она одна у меня.! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2 |
Senior Member
Регистрация: 25.06.2008
Сообщений: 972
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Продолжай в том же духе.
_____________________________
Удаляюсь.... |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
Авторитетная личность
Регистрация: 09.06.2009
Сообщений: 1,810
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
сегодня целый день растягивался еле хожу,очень тежело,как правильно надо растягиваться,чтобы сесть на поперечный?
_____________________________
Я люблю свою маму она одна у меня.! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4 |
Senior Member
Регистрация: 25.06.2008
Сообщений: 972
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
ГЛАВНОЕ ТЕРПЕНИЕ. Я ЭТО ЧУВСТВОВАЛ НА СВОЮ ШКУРУ:-) :-)
_____________________________
Удаляюсь.... |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5 |
Авторитетная личность
Регистрация: 23.11.2008
Сообщений: 3,382
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
ответил другу Гриша xxx
каждый день по 2 часа без напряжения и хорошо перед этим разогреться. через 2- 3 месяца сядешь |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6 |
Senior Member
Регистрация: 03.06.2008
Сообщений: 542
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Правильно, сначала хорошо разогрейся, поделай махи ногами затем садишься ноги в стороны до упора без всяких наклонов расслабляешь и сидишь в этом положении минуты 2-3. Пассивная растяжка называется.
_____________________________
Осталось совсем не много!!! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#7 |
Senior Member
Регистрация: 03.06.2008
Сообщений: 542
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
В расслабленном состоянии мышци и сухожилия быстрее растягиваются. Этот совет от моего преподавателя на Спортфаке. Проверено на себе. Я сам в прошлом тренер по Таэквондо.
_____________________________
Осталось совсем не много!!! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#8 |
Авторитетная личность
Регистрация: 09.06.2009
Сообщений: 1,810
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
спасибо за совет
_____________________________
Я люблю свою маму она одна у меня.! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#9 |
Senior Member
Регистрация: 12.08.2008
Сообщений: 800
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
В 30 лет реально сесть на шпагат
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#10 |
Авторитетная личность
Регистрация: 23.11.2008
Сообщений: 3,382
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
ответил другу Бахтиёр Парпиев
хоть в 40 |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
![]() |